Stress

Sju år – så lång tid har det gått sedan de första tecknen på utbrändhet visade sig för Johanna Thomsson. Vändpunkten kom när hon fick chans att arbetsträna i en butik med en engagerad chef.

Hur gör du när du inte kan sova? Chef & Karriärs läsare vet. Här är deras fem bästa tips.

Ju högre tempo och stress, desto större chans att lyckas. Tror vi. Men forskning visar tvärtom att vägen till framgång är att ta det lugnt och må bra.

Friskvårdspoäng som kan bytas mot ledighet räckte bara en bit. Nu testar kommunikationsbyrån Panang livsvårdspoäng – som kan vara att luncha med en vän.

Vår undersökning visar att de flesta chefer lider av sömnbrist – och de anger jobbet som främsta orsak. Störd nattsömn försämrar inte bara prestations- och beslutsförmågan, utan kan även leda till kroniska sjukdomar.

Det digitala verktyget Mindsum ska förebygga stress och sömnsvårigheter. – De flesta kommer till oss när det redan är försent, säger Micael Gustafsson, vd på Learning to sleep som har tagit fram verktyget.

Hon är nestorn inom svensk stressforskning och var den som myntade begreppet utmattningssyndrom. Professor Marie Åsberg vill att fler ska förstå sambandet mellan arbetsmiljö och psykisk ohälsa – och att drabbade ska få rätt diagnos.

De flesta säger utbränd, men numera skiljer man på utmattningsdepression och utmattningssyndrom. Skillnaderna är viktiga, eftersom tillstånden kan behöva olika typer av behandling.

Susanna Rennemark satsade allt på sitt förra jobb. Resurserna var små och arbetsuppgifterna blev allt fler. Hon bet ihop tills det tog tvärstopp och Susanna blev sjukskriven för utbrändhet. I dag, två år senare, mår hon bra och har ett nytt jobb.

Vill du komma på banan med ett nytt jobb efter sjukdom och ohälsa? Då finns det stöd att få från TRR Trygghetsrådet och Arbetsförmedlingen.

Vrede är nödvändig – både för vår överlevnad och för vårt välmående. Men ibland kan det vara smart att skjuta på ett utbrott. Här är Kollegas guide till sund ilska – både för dig som har svårt att visa vrede och för dig som är på väg att explodera.

Det kostar på att resa till jobbet. Inte bara ekonomiskt. Pendlare mår sämre, väger mer och skiljer sig oftare.

Stress har blivit en folksjukdom. Men vad händer egentligen i kroppen när du går på högvarv? När blir stressen skadlig? Kollega förklarar hur det hänger ihop.