Hoppa till huvudinnehåll
Stress

Stoppa stressen innan den slår till

Det digitala verktyget Mindsum ska förebygga stress och sömnsvårigheter.
– De flesta kommer till oss när det redan är försent, säger Micael Gustafsson, vd på Learning to sleep som har tagit fram verktyget.
Publicerad
Syda Productions/Colourbox
Sover du dåligt eller stressar du för mycket? Då kan appen Mindsum vara till hjälp. Syda Productions/Colourbox

Det var i mars som verktyget Mindsum lanserades på den svenska marknaden. Bakom Mindsum står det Malmöbaserade psykologföretaget Learning to sleep. De jobbar kliniskt med KBT kring sömn och stress, men har under senare år försökt att hitta digitala lösningar för sina tjänster. Mindsum är ett exempel på det. Det är en app som man har kopplat ett enkätverktyg till. Appen innehåller grundläggande utbildning inom stress och sömnsvårigheter tillsammans med praktiska övningar. Den innehåller också sömn- och stresstester.

Vi har haft 700 patienter och 83 procent har blivit bättre

– Vi valde att utforma en app som är riktad till individer. Det är alltså inget verktyg för organisationsutveckling och den typen av lösningar på dessa problem. Men vi har anpassat verktyget för företag genom möjligheten för arbetsgivaren att få rapporter kring välmåendet hos personalgruppen, säger Micael Gustafsson, vd.

De har skapat en funktion där användarna får svara på frågor för att få fram ett index för välmående. Denna information sammanställs i rapporter varannan vecka som ger arbetsgivaren en ögonblicksbild över välmåendet på företaget. Informationen är helt anonym för alla parter.

– Efter en tid kan man jämföra och se mönster kring stress. Kanske är arbetsbelastningen för hög en viss tid på året.

Bakgrunden till verktyget är känslan av att de patienter som blir remitterade till Learning to sleep för terapi alltid kommer dit när problemen redan har växt sig stora. Hade man bara tagit tag i dem tidigare kanske en sjukskrivning aldrig hade behövts.

– Vi vet att våra metoder för att behandla sömnproblem och stress fungerar. Vi har haft 700 patienter och 83 procent har blivit bättre. Det här är ett sätt att nå ut med vår kunskap till fler. De flesta kommer ju aldrig att få gå i terapi. Kan vi förebygga stress och sömnsvårigheter har vi gjort något bra. Förhoppningsvis kan vi också tjäna lite pengar på verktyget.

Affärsmodellen för Mindsum ser ut som så att appen är gratis att ladda ner och använda. Det företagen betalar för är rapporterna kring välmåendet samt en chefsportal med checklistor och handlingsplaner.

Per Cornell
brev@kollega.se

Hjälp mot stress och sömnproblem

Tips vid stressproblem

  • Skaffa självinsikt genom att ta reda på mer om vanliga symptom.
  • Ta mikropauser på jobbet.
  • Acceptera läget. Det går inte alltid att koppla bort jobbet kl 17. Men svarar du på sms efter arbetstid kanske du kan kompensera med tio minuters längre lunch nästa dag.

Tips för bättre sömn

  • Bygg upp en bra rutin och släck eventuella skärmar en timme innan sänggående.
  • Laddplats för mobiltelefonen kan finnas i köket i stället för i sovrummet.
  • Tänk på temperaturen i rummet och mörklägg.
  • Acceptera att sömnbehovet är individuellt.
  • Lär dig några tankeövningar som du kan använda om du vaknar.

Learning to sleep

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning
C&K 2-25

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Stress

Sjuka i kläm mellan olika mål

Ambitionen hos arbetsgivare, Försäkringskassan och vården kan krocka rejält när den som varit sjukskriven för psykisk ohälsa ska börja jobba igen, enligt en ny studie.
Torbjörn Tenfält Publicerad 28 maj 2025, kl 06:01
Två händer som bryter arm
Arbetsgivare, Försäkringskassan och läkare vill alla att den som lider av psykisk ohälsa ska komma tillbaka till jobbet efter en sjukskrivning. Men hur det ska gå till kan skilja sig åt, vilket skapar målkonflikter, enligt en ny studie. Illustration: Linnea Blixt

 Det finns en idé om att ökat samarbete mellan arbetsgivarna och andra aktörer underlättar en återgång till arbetslivet för en person som varit sjukskriven för psykisk ohälsa.

Men verkligheten är ofta en annan, framgår av en studie vid Göteborgs universitet.

– Vår analys visar att även om man skulle ha metoder för att få till ett perfekt samarbete så saknar detta betydelse om aktörerna inte har samma målsättning, säger Thomas Hartvigsson, forskare i praktisk filosofi med inriktning mot medicinsk etik och patienträtt.

Han är en av forskarna bakom studien och ger några exempel på målkonflikter.

Arbetsgivare vill få ut så mycket som möjligt av sin personal. Men den ambitionen kan krocka med arbetsmiljöansvaret och uppdraget att försöka få tillbaka personen i arbete.

– Det kan finnas andra potentiella arbetstagare som är mer produktiva och då vill arbetsgivaren kanske hellre anlita någon av dem.

 

Försäkringskassan har inte koll på jobbet

Försäkringskassan har ett uttalat mål att få tillbaka den sjuke i arbete. Även här finns en inbyggd konflikt.

– Om arbetsplatsen är orsaken till sjukskrivning måste det ske på rätt sätt, annars är det risk att problemen återkommer eller förvärras, säger Thomas Hartvigsson.

Relationen mellan läkare och patient kan också prövas. Vårdgivaren strävar efter att ha en bra relation med patienten, men måste också säga sanningen för att Försäkringskassan ska kunna göra en korrekt bedömning.

– En hel del information som är relevant för bedömning av arbetsförmåga är känslig och kan vara av en sort som arbetstagaren inte vill berätta för sin arbetsgivare.

I andra studier har forskarna mött exempel där arbetsgivare driver på för att få tillbaka den sjukskrivne i arbete, samtidigt som den sjuke själv tycker att det går för snabbt.

– Annan forskning visar att det finns en hel del okunskap om psykisk ohälsa hos de olika aktörerna och dåliga kunskaper om vad de kan förvänta sig av varandra. Det finns arbetsgivare som inte vet vilka anpassningar de kan göra för att underlätta för den som återkommer från sjukskrivning, och det finns de som vill men inte har resurser.

Vilken roll kan facket spela?

– En viktig uppgift för facket är att se till att arbetsgivaren gör det den ska, att bedömningen är rättssäker och balanserad, och att medlemmarna inte far illa.

Försäkringskassan, å sin sida, är beroende av signaler från både arbetsgivare och vården om vilka personer som behöver omfattande stöd för att kunna börja jobba igen.

Men det är inte alltid de signalerna tränger fram.

– Vårt uppdrag är att se till att det påbörjas rehabiliterande åtgärder så snabbt som möjligt. Men det kommer alltid finnas tillfällen där vi inte fångar rätt signaler, säger Michael Boman, områdeschef på Försäkringskassan.

– Man ska också komma ihåg att de flesta som blir sjukskrivna på grund av psykisk ohälsa kommer tillbaka i arbete utan att det behövs några särskilda aktiviteter från oss.

En omständighet som kan komplicera tillbakagången är att läkarintyget i inledningen av sjukskrivningen är fokuserat på att beskriva personens oförmåga att arbeta.

– Vi har dubbla uppdrag. Vi ska bedöma om personen har rätt till den sjukpenning den gör anspråk på. Men när vi ser att personen har nedsatt arbetsförmåga och skulle behöva rehabilitering för att komma tillbaka behöver vi växla fokus till vad personens möjliga förmåga är.

Försäkringskassan är beroende av den plan för återgång till jobbet som arbetsgivaren är skyldig att göra, men också av signaler från hälso- och sjukvården om att det finns behov av rehabiliterande insatser.

– Vårt perspektiv är att identifiera under vilka förutsättningar en person kan arbeta och lägga upp en planering tillsammans med insatsansvariga aktörer.

Hur kan en gemensam målsättning se ut?

– Den kan vara ett precisera i vilken omfattning vi tror att personen kan komma tillbaka i jobb. Kan det ske på hel- eller halvtid? Vad krävs det för anpassning eller rehabiliterande åtgärder – eller finns det ett annat jobb hos arbetsgivaren som personen kan klara av.

Lagen om koordineringsinsatser för sjukskrivna patienter infördes 2020. Den innebär att regionerna ska erbjuda koordineringsinsatser för att främja återgången till arbetslivet. En följd av lagen är att vården har anställt rehabkoordinatorer.

– De håller ihop insatserna på den vårdenhet där den sjukskrivne finns, men skickar också signaler till oss om när det är dags att samordna rehabiliterande åtgärder.

Samtidigt konstaterar Michael Boman att företagshälsovården och de rehabkoordinatorer som är knutna till den är en viktig resurs när det behöver vidtas åtgärder på arbetsplatsen.

– När de olika aktörerna diskuterar vad som behöver hända på arbetsplatsen kopplat till anpassning och rehabilitering är företagshälsovården arbetsgivarens viktigaste stöd, säger han.

 Man bör fundera över om bedömningen av arbetsförmåga vid psykiska diagnoser ska flyttas från primärvården till företagshälsovården

Branschorganisationen Sveriges Företagshälsors vd Peter Munck af Rosenschöld är inte sen att hålla med:

Peter Munck af Rosenschöld
Foto: Karl Nordlund

– Vi tar reda på om det är något i arbetsmiljön som behöver fixas så att problemet inte uppstår igen. Det gör inte primärvården.

Han anser att det borde läggas mer vikt vid att det är just från sitt arbete man blir sjukskriven.

– Det betyder att arbetsplatsen är en oerhört viktig komponent när man ska gå tillbaka till jobbet. När man bedömer individens arbetsförmåga ska man titta på tre saker: motivationen, arbetsmiljön och individens funktionsförmåga.

Därför vänder han sig emot att se på sjukskrivning och rehabilitering ur en rent medicinsk synvinkel.

– Man bör fundera över om inte bedömningen av arbetsförmåga vid framför allt psykiska diagnoser ska flyttas från primärvården till företagshälsovården.

För att fylla i glappet mellan aktörerna pekar Peter Munck af Rosenschöld på två nödvändiga insatser: Klara ut vem som gör vad och se till att den enskilde får rätt stöd.

Vad kan ett gemensamt mål vara?

– De måste vara att så snart som möjligt få en sjukskriven person tillbaka i arbete — för arbete är bra, säger Peter Munck af Rosenschöld.