Hoppa till huvudinnehåll
Stress

Medelålders förväxlar stress med demens

Allt fler yngre upplever minnesproblem och tror sig lida av demens. Men ofta handlar det i stället om stress, visar ny forskning.
Niklas Hallstedt Publicerad
Colourbox.com
Med stigande ålder blir minnet mindre spänstig och man får större behov av att göra en sak i taget. Därför behöver arbetsmiljön anpassas för att fungera för alla på arbetsplatsen. Colourbox.com

Demens kan drabba även unga. Det finns omkring 9 000 personer under 65 år med en demenssjukdom, däribland individer som inte är äldre än 20-30 år, berättade Dagens Nyheter i somras.

Men det finns även många som tror sig börjat bli dementa, men som egentligen är stressade. Det är psykologen Marie Eckerström vid Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg som undersökt högutbildade personer i 50-årsåldern som sökt sig till minnesmottagningen. Men eftersom de flesta av dem klarar minnestesterna bedöms de inte ha demens. I sin avhandling visar Marie Eckerström att problemet i stället är ett annat.

– De pratar om minnesproblem när de kommer, men det handlar egentligen om koncentrationssvårigheter och att inte känna att man har kontroll över sin vardag. Inte sällan har de haft en socialt påfrestande situation hemma, säger hon till Arbetsliv.

Marie Eckerström anser att det finns en okunskap om hjärnans naturliga åldrande. Med stigande ålder blir minnet mindre spänstig och man får större behov av att göra en sak i taget. Man kan få svårare att ta in information lika snabbt som tidigare.

Därför behöver arbetsmiljön anpassas för att fungera för alla på arbetsplatsen, anser hon. En lugnare omgivning har ofta en positiv påverkan på koncentrationsförmågan för en person med stressproblematik. Och för individen gäller bland annat att träna och sova ordentligt. Inte minst som det finns studier som pekar på att stress i medelålder ökar risken för demens senare i livet.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Stress

Tagga-ner-lista: Så blir du lagom perfekt på jobbet

Perfektionistiska drag riskerar att leda till till prokrastinering, sena leveranser och psykisk ohälsa. Tagga ner på jobbet i nio steg och bli lagom perfekt.
Elisabeth Brising Publicerad 8 oktober 2025, kl 09:30
Kvinna lägger pennor perfekt
Personlighetsdraget perfektionism riskerar att paralysera den som lider av stark oro för misstag. Att sätta igång med uppgifter, prioritera och avsluta blir ofta svårt. Men det finns knep för att tagga ner. Foto: Colourbox

Så blir du mer lagom på jobbet i 9 steg

  1. Förstå att det är lättast att ändra beteende först, inte tankar eller känslor.
     
  2. Använd almanacka – det låter väldigt osexigt. Men för perfektionister finns en risk att allt upplevs som lika viktigt att göra felfritt. En stor risk är uppskjutande och att inte planera eller prioritera bland uppgifter.
     
  3. De flesta jobbar bäst klockan 10-12 på förmiddagen. Gör det jobbigaste du känner dig mest obekväm med då. Sedan gör du lite till - av lättnad.
     
  4. Planera jobbdagen dagen innan. Planera inte tvångsmässigt varje minut, utan tre viktiga saker du ska få gjorda varje dag.
     
  5. Koppla bort Smartphone/sociala medier t.ex. kl 10-12 för fokus.
     
  6. Minska onödigt noggranna kontroller av exempelvis meddelanden.
     
  7. Hantera motgångar: Se dem inte som en brist hos dig, utan snarare något som du vill förändra i situationen. Se fel dynamiskt: Vad hände den här gången? Vad kan jag ändra på och inte?
     
  8. Utveckla en vänligare inre röst. Påminn dig själv om dina inre drivkrafter som hälsa, meningsfullhet och goda nära relationer. Tänk på en person som behandlat dig väl, vad skulle den personen säga?
     
  9. Sök professionell hjälp om du fastnar i stress, oro, nedstämdhet, ilska, prokrastinering, konflikter och tvångsmässiga beteenden som ätstörning, eller hälsohets. 

    Källa: Intervju med Irena Makower, docent i psykologi, leg. psykoterapeut och författare.