Hoppa till huvudinnehåll
Arbetslöshet

5 tips för dig som är arbetslös

Allt fler tjänstemän blir arbetslösa. Att tvingas söka jobb i en lågkonjunktur är urjobbigt, men här är fem tips som underlättar sökandet.

Johanna Rovira Publicerad
Ung kvinna vid en bärbar dator, söker arbete på Platsbanken.
Deppa inte, uppdatera ditt cv och ta hjälp av andra. Det är några tips för dig som blivit arbetslös. Foto: Jessica Gow/TT.

1.Deppa inte ihop. 

Det är visserligen bittert att bli petad av  en arbetsgivare som du varit lojal mot i med- och motgångar, men handlar det om arbetsbrist behöver du inte ta det personligt. Inventera dina kunskaper för att ta reda på vilka dina starka sidor är och vad du kan locka nya arbetsgivare med. Du kan också kolla med tidigare kollegor för att få bättre insikt om vad du är bra på och förhoppningsvis bli uppmuntrad på köpet. Fasta rutiner har också hjälpt många arbetslösa att hålla modet uppe. 


2. Uppdatera allt. 

Det gäller framför allt ditt CV som ju ska anpassas efter varje jobb du söker, men också sociala medier. Kolla att det inte finns bilder eller inlägg som kan misstolkas av presumtiva arbetsgivare och se till att skaffa en Linkedinprofil  om du inte redan har en. På Linkedin kan du förutom att lägga upp ditt cv och leta lediga jobb också ge en signal om att du är tillgänglig för nytt jobb.


3. Ta hjälp från andra. 

Utnyttja dina befintliga nätverk och utöka dem gärna. De flesta jobben fås trots allt via kontakter. Du kan också testa att skaffa en jobbsökarkompis som du kan dela såväl dina erfarenheter som med- och motgångar med. Det kan vara en före detta kollega eller en helt ny bekantskap som befinner sig i samma situation som du. Ta också hjälp av din omställningsorganisation om du har möjlighet till det.


4. Tråla brett. 

Ju fler jobb du söker desto större är chansen att du hittar ett nytt. Och nöj dig inte med att enbart söka utlysta jobb inom någon specifik bransch. En så kallad spontanansökan ökar dina chanser rejält liksom att söka dig till andra branscher än den du jobbat i tidigare.  


5. Håll ut.

Det kan kännas tröstlöst att få nej från företag du sökt jobb på, om de överhuvudtaget ens har besvarat din ansökan. Men ge inte upp. Ett sätt att få in en fot på arbetsmarknaden igen är att söka jobb som konsult på ett bemanningsföretag. Kanske en utbildning kan få dig mer attraktiv på arbetsmarknaden? Att starta eget är ett annat alternativ till fast anställning.  

 

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetslöshet

Arbetslösa stöttar varandra på promenad

På en tuff arbetsmarknad har allt fler arbetslösa hittat ett nytt sätt att nätverka. Genom promenaderna Walk & Talk möts jobbsökare i Stockholm för samtal, stöd och nya kontakter – ett initiativ som nu sprider sig till flera städer.
Johanna Rovira Publicerad 7 maj 2026, kl 06:01
Deltagare på Walk & Talk går i grupp under en nätverkspromenad för arbetssökande i Stockholm.
Varannan eller var tredje vecka träffas arbetssökande i Stockholm och promenerar tillsammans och stöttar varandra- Foto: Anders G Warne.

 En solig men kylig tisdag i slutet av april träffas ett tjugotal personer strax efter lunch utanför Centralstationen i Stockholm. De flesta är arbetssökande och flera av dem har träffats tidigare under dessa arrangerade promenader som har fått namnet Walk & Talk. Efter en stund börjar samtliga promenera i maklig takt, två och två, till Rålambshovsparken på Kungsholmen i Stockholm. 

Det kan vara bra att prata om vad man vill göra framåt – inte så mycket om vad man gjort. Vi roterar efter tio minuter och byter samtalspartner, deklarerar Jonas Mauritzson, initiativtagare och arrangör till dessa återkommande promenader. 

Jobbsökare söker sammanhang på Walk & Talk

Helena Risbäck är arbetssökande sedan i augusti, då hon sade upp sig själv från en tjänst som ekonomichef på en målerifirma. Hon har gått med på promenader tre gånger tidigare. 

– Jag tror man har behov av att ses och tillhöra ett sammanhang. Här får jag frisk luft och trevligt sällskap. Det är jättetrögt på arbetsmarknaden nu, men jag är positiv och tror att allt jag gör kommer att leda till något, säger Helena Risbäck.

Helena Risbäck
Helena Risbäck deltar i Walk & Talk för fjärde gången. Foto: Anders G Warne

Hennes relativt nyfunna bekantskap och vandringskamrat Mats Guldbrand understryker vikten av nätverkande. 

– Sedan jag blev av med mitt jobb på Ericsson har jag varit på tio jobbintervjuer. Sju av dem har jag definitivt fått till tack vare nätverkande, säger han. 

Kaffetermosar, LinkedIn och jobbsökarkompisar

Väl framme i Rålambshovsparken slår sig flera i gruppen ner på betongsuggor och håvar fram kaffetermosar. Samtalen fortsätter i småklungor och kontaktuppgifter byts mellan deltagarna, som uppmanas att återuppta samtalen på LinkedIn för att skaffa jobbsökarkompisar och någon att bolla idéer med.

– När man är mellan jobb är det stor risk att man blir lite passiv. Man behöver komma ut för att bryta den ofrivilliga ensamhet som det är lätt att hamna i, säger Jonas Mauritzson, som gick i pension från trygghetsorganisationen TRR, före årsskiftet och startade dessa vandringsturer tillsammans med sin fru Chris i februari i år. 

– Det betyder mycket att få stöd och råd av andra i samma situation. Få chansen att prata om sig själv och sitt jobbsökande med någon som vet hur svårt det är. 

Från Stockholm till flera städer

Sedan premiärpromenaden i februari, har gruppen träffats på spatsertur ytterligare fem gånger. Flertalet av deltagarna har sett inbjudan på Linkedin, men några hakar på vänner eller har fått tips av kompisar. Initiativet har dessutom spridits till Göteborg, Malmö och Oslo, enligt Jonas Mauritzson.

Jonas Mauritzson
Jonas Mauritzson är arrangör och initiativtagare till Walk & Talk. Foto: Anders G Warne

– Det är flera nya här i dag som inte varit med tidigare. Vi brukar vara mellan tio och 20 personer som vandrar, och det krävs ingen anmälan. Det ska vara otvunget och trevligt, säger Jonas Mauritzson.  

Nästa Walk & Talk i Stockholm blir  kl 13.00 19 maj, utanför Centralstationen. I Göteborg samlas man 11 maj kl 13 vid Äventyrsgolfen vid Linnéplatsen.  I Malmö möts deltagarna 6 maj kl 13 mittemot Stadsbiblioteket i parken. 

Det här är Walk & Talk

  • Upplägg: Jobbsökare promenerar tillsammans två och två och byter samtalspartner ungefär var 10:e minut.
  • Start: Initiativet drog i gång i februari i år.
  • Stockholm: 19 maj kl 13.00, samling utanför Centralstationen.
  • Göteborg: 11 maj kl 13.00, samling vid Äventyrsgolfen vid Linnéplatsen.
  • Malmö: 6 maj kl 13.00, samling mittemot Stadsbiblioteket i parken.
  • Spridning: Enligt arrangören finns Walk & Talk även i Oslo.