Hoppa till huvudinnehåll
Jobbrelationer

Så stöttar du en orolig kollega

De flesta anställda känner någon form av oro kring effekterna av coronaviruset. Men det finns saker vi kan göra för att stötta varandra. Både som kollega och chef.
Lina Björk Publicerad
Aleksandr/Colourbox
Många känner oro över coronasmittan. Aleksandr/Colourbox

Enligt en färsk Nouvusundersökning känner varannan person i Sverige oro kring coronavirusets spridning. Att känna ängslan är naturligt då kroppen på något sätt måste signalera fara inför ett hot. Men vi hanterar alla känslan på olika sätt och ibland kan den spilla över på både andra människor och på vårt arbete.

– Vi befinner oss i en turbulent tid och utvecklingen är oviss. Många har fått lägga om sina liv drastiskt bara de senaste veckorna. Det är naturligt att man oroar sig och vill diskutera det med andra. Man behöver ha förståelse för att den här oron finns. Samtidigt får den inte ta över livet och arbetet alldeles, säger psykologen Siri Helle.

Det finns dock sätt att hantera oron på, både för chef och kollegor. För arbetskamrater kan det handla om att visa medmänskligt stöd, lyssna om någon behöver det och visa lite extra tålamod när kollegan gör något för första gången, till exempel krånglar med tekniken på videomöten. Det är också viktigt att ha trevligt ihop och försöka prata om andra saker än covid-19. För chefen handlar det mycket om kommunikation.

– I stressiga och osäkra perioder är det extra viktigt med tydlighet. Hur ser läget ut, vilka åtgärder vidtas och vad gäller nu för medarbetarna? Eftersom läget förändras snabbt så krävs regelbundna uppdateringar. Man kan vara öppen med att man inte har alla svaren, men att det är så här vi förhåller oss nu. Fråga regelbundet vilka behov medarbetarna har, både av information och hjälpmedel.

Mycket av oron handlar också om att själv bli sjuk eller att smitta någon närstående som befinner sig i en riskgrupp. Det kan bidra till misstänksamhet och distanstagande, något som är förödande både för arbetsgruppen och produktiviteten.

– Det bästa sättet är som vanligt att inte prata om personer, utan att prata med dem. Misstänker du att någon är sjuk på jobbet, ta upp det så snart som möjligt. “Jag hörde att du nös. Är du okej?”. Genom att uttrycka omtanke kan det kännas mindre laddat att påtala saken. Om du av någon anledning inte vill eller vågar, be chefen göra det.

Vid hemmajobb är det så klart svårare att hålla koll på hur de anställda mår. Försök att som kollega eller chef ha regelbundna avstämningar både för att passa på att fråga hur läget är, men också se till att man jobbar med rätt saker. Dela med dig av funderingar och farhågor, då blir det lättare för andra att visa sig sårbara.

Läs mer: Tänk på det här om du jobbar hemma

– Att jobba hemifrån kan bli både ensamt och långtråkigt, alternativt väldigt stressande för den som har en krävande hemsituation. Erbjud en paus i form av ett telefonsamtal eller gemensam kaffepaus över videolänk.

Om du själv inte känner någon oro, men påverkas av att andra i arbetsgruppen spiller över sina farhågor på kollegorna stavas lösningen tålamod och fakta.

– Ibland kan det bli ett problem i arbetsgruppen att någon är väldigt orolig och trissar upp andra på ett sätt som inte blir hjälpsamt för någon. Då kan det vara bra att erbjuda en motvikt. Att exempelvis hänvisa till fakta och förklara varför du inte är så orolig själv. Även om den andra inte slutar oroa sig, så kan det vara lugnande för resten av gruppen, säger Siri Helle.

Så mildrar du coronaoron

Som kollega:

  • Visa förståelse för att andra kanske känner mer oro än du. 
  • Lyssna om någon behöver det och visa tålamod.
  • Försök att ha trevligt ihop och prata om andra saker än coronaviruset.
  • Om du är orolig för att en kollega kommer sjuk till jobbet, prata med hen och inte om hen.
  • Erbjud lite motviktsfakta till kollegan som är väldigt orolig.

Som chef:

  • Ha regelbundna avstämningar med medarbetarna för att kolla hur de mår och vilka behov som finns.
  • Var tydlig med vad som gäller just nu i form av åtgärder, men var ärlig om du inte har alla svar.
  • Lyssna och ge stöd åt de medarbetare som har behov av det.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Jobbrelationer

Romantik på jobbet – 7 saker du måste veta

Att inleda en kärleksrelation med en kollega är att ta en risk. Var öppen med relationen och ta reda på företagets syn på förhållanden på arbetsplatsen, råder experterna.
Petra Rendik Publicerad 12 februari 2026, kl 06:01
Person räcker över ett kuvert med hjärta till kollega på kontor – symbol för kärlek på jobbet.
Att bli förälskad på jobbet är inte förbjudet – men det kan innebära både juridiska och arbetsmiljömässiga risker. Experter råder till öppenhet och koll på arbetsplatsens relationspolicy. Foto: Colourbox.
Förbundsjurist
Sofia Wolf, förbundsjurist

Det finns inga lagar som förbjuder kärleksrelationer på arbetet. Att ha ett förhållande med en kollega är i sig inte sakliga skäl för uppsägning. Men arbetsgivaren har rätt att tycka till om saken och vidta åtgärder om relationen riskerar att påverka verksamheten.

– Arbetsgivaren har ansvar för arbetsmiljön och bestämmer över verksamheten. Man kan behöva agera om man anser att en kärleksrelation – i synnerhet mellan chef och underställd – påverkar arbetsmiljön negativt, säger Sofia Wolff som är förbundsjurist på Unionen.

Sofia Wolffs erfarenhet är att inom privata tjänstesektorn har man ofta en tillåtande inställning till att medarbetare inleder relationer, medan det på till exempel myndigheter med särskilda krav på säkerhet och allmänhetens förtroende kan finnas interna regler som till och med uttryckligen förbjuder relationer mellan anställda. Och i synnerhet mellan chef och underställd.

Ansvar att informera chefen 

Oavsett var du arbetar bygger ett anställningsförhållande på en ömsesidig lojalitet mellan arbetstagare och arbetsgivare. Som medarbetare har man ett ansvar att informera sin chef om allt som kan påverka jobbet negativt eller skada förtroendet för arbetsgivaren, det kan gälla även en kärleksrelation. En chef har en ännu starkare lojalitetsplikt eftersom det är en förtroendeställning.

– Om den ena parten har till exempel en lönesättande roll gentemot den andra behöver det ses över. Det kan väcka misstankar om jäv och favorisering, säger Sofia Wolff.

Därför spelar arbetsplatsens relationspolicy stor roll

Det är inte helt ovanligt att företag i dag har en relationspolicy som ger en vägledning kring hur man kan agera när kärlek uppstår på jobbet.

Policyn kan innehålla riktlinjer som hur man rapporterar och till vem när det händer. Vad som gäller om en chef blir kär i en underordnad och vilka åtgärder som kan bli aktuella. En sådan kan vara omplacering så att paret inte arbetar på samma avdelning – en åtgärd som arbetsgivaren har rätt att ta till.

– Att bryta mot en policy kan till exempel leda till en varning, säger Sofia Wolff.

Så hanterar du nya känslor – och gruppens reaktioner

Hennes uppmaning till alla kärlekspar ute på arbetsplatser är att ta reda på om det finns en policy och att vara öppen om sin relation. Det är oftast bättre att inte mörka en sådan sak, anser hon.

– Var transparent från det att relationen blivit seriös. Prata med närmaste chef eller HR. Och kom gärna med egna förslag, som att ena parten är redo att flytta till en annan enhet.

parterapeut kvinna
Anneli Östling Foto: Ulrika Lundholm Ericsson

Att vara öppen med sin relation på arbetsplatsen är ett råd som även parterapeuten Anneli Östling skriver under på. För hur härlig en kärleksrelation än må vara kan den också leda till skvaller och osäkerhet i en arbetsgrupp.

– Jag tror att de flesta upplever kärlek på jobbet som något positivt, om man kan sköta det på ett professionellt sätt och skilja på privatliv och arbete. Men det är också ett risktagande att inleda en relation med en kollega, säger hon.

I början är en kärleksrelation alltid ny och känslig och även om man inte arbetar ihop så är man lite mer sårbar. Arbetar man dessutom ihop kan det bli extra tufft, menar Anneli Östling.

Även hon råder att kolla upp om det finns en policy och följa den. Rådgör sedan med närmaste chef. Och är du chef som inleder en relation med en underställd – vänd dig till HR.

– Det är att vara professionell och att ta ansvar för sin relation. Särskilt viktigt är det om du är chef som blir kär i en medarbetare, säger Anneli Östling.

Kommunikation är A och O – både ut mot chefen och arbetsgruppen, men även inom förhållandet.

– Om man inleder en relation ska man tillsammans sätta upp rimliga förhållningsregler som hur man förhåller sig till privata saker när man är på jobbet.

Lämna kärleksgnabbet hemma

Privata angelägenheter lämnar man hemma så att de inte färgar av sig på jobbet, råder Anneli Östling. Bråk på hemmaplan eller om en relation tar slut måste kunna hanteras professionellt, även om det är svårt. Som nykär vill man inte tänka på att relationen kan upphöra, men Anneli Östlings råd är att ändå prata om scenariot sinsemellan, så att man har en plan.

Pussar och andra ömhetsbetygelser bör man också hålla utanför jobbet, anser hon.

– Det handlar ändå om arbetshygien. Du behöver respektera arbetsrollen och var och ens integritet. Det är en arbetsplats, inte ett vardagsrum.

En annan sak man ska akta sig för är att försätta sina kollegor i en jobbig sits där de kan behöva ljuga. Det händer att relationer som inleds på jobbet börjar i otrohet, där ena eller bägge har en partner hemma.

– Kollegor ska inte behöva bära på vetskap som man moraliskt inte vill ha, säger Anneli Östling.

Finns det några fördelar med att arbeta ihop med sin käraste?

– Kanske vissa praktiska, om man har barn ihop, men annars är fördelarna inte så många. Jag rekommenderar att om möjligt jobba på olika avdelningar. I längden är det bäst för alla parter. Dessutom minskar risken för missförstånd och skvaller.

Fakta, kärlek på jobbet

18 procent av de yrkesverksamma i Sverige har haft en kärleksrelation med en kollega, enligt en undersökning från SD Worx (2024)

7 tips för dig som är kär på jobbet

1. Var medvetna om att en relation mellan två kollegor och i synnerhet mellan chef och underställd kan påverka dynamiken och stämningen på arbetsplatsen.

2. En oskyldig flirt kan man hålla för sig själv men när känslorna djupnar är det läge att berätta för chefen eller HR. Var beredd på att de kan ha synpunkter.

3. Men innan ni berättar för chefen, kolla upp om företaget har en kärlekspolicy så ni är förberedda. Och självklart följer man policyn.

4. Sätt upp regler för hur ni håller det privata isär från jobbet där ni ska vara professionella. Middagsplaner kanske ska diskuteras utanför arbetstid.

5. Vad händer om det tar slut? Det här är inget man vill tänka på när man är förälskad men det bör ni. Ha en plan för hur ni gör om kärleken upphör.

6. Ibland händer det att en relation mellan två kollegor inleds samtidigt som man har en partner hemma. Involvera inte era kollegor i otrohetsaffärer, det här bör ni reda ut på egen hand.

7. Är det så klokt att arbeta ihop med sin kärlek? Fundera på det. De flesta experter brukar ofta råda till att inte arbeta på samma enhet eller i vissa fall samma arbetsplats som sin partner.

Jobbrelationer

Det small till på jobbet: Ted och Magda om att vara gifta kollegor

Tusentals människor träffar sin partner på jobbet. Ted och Magda Bucher är två som knöt hymens band efter en personalfest på Bofors testcenter i Karlskoga.
Johanna Rovira Publicerad 11 februari 2026, kl 13:01
Ted och Magda Bucher, kollegor och gifta, på Bofors testcenter där de träffades.
Ted och Magda Bucher träffades på en personalfest på Bofors testcenter i Karlskoga. I dag är de gifta – och jobbar kvar på samma arbetsplats. Foto: Per Knutsson

Det sa väl inte direkt klick när Ted och Magda Bucher träffades för 13 år sedan. Snarare pang, pang, pang, pang….pang  – liksom den artillerield som då och då knallar i bakgrunden på Bofors testcenter, BTC, i Karlskoga. 

De två hade jobbat på samma arbetsplats men i olika byggnader i flera år. Förmodligen hade de sprungit på varandra. Möjligtvis hade de träffats på någon utbildning, helt säkert deltagit på en och annan provskjutning eller testsprängning. Men de kände inte varandra. 

– Vi är båda uppvuxna i Karlskoga, men i olika delar av stan och dessutom skiljer det 7 år mellan oss, säger Magda Bucher, inköpschef på BTC.

– Jag visste ju vem Magda var, hon hade varit i tidningen eftersom hon tävlade i gång, säger Ted Bucher, tillförordnad marknadschef. 

När kärleken slog ner på personalfesten

Men så firade Bofors testcenter något 100 årsjubileum. Det var familjefest för anställda och deras familjer på dagen och personalfest på kvällen. Det var tjo, det var tjim, det var mat och dans, ett riktigt dunderparty. Ted och Magda hamnade bredvid varandra under middagen som hölls i testhallen på området. 

Det är lite svårt att ta in att Amors missiler skulle ha träffat där i testhallen – en föga romantisk industrilokal med slitet betonggolv, lagerhyllor i stål och obarmhärtig lysrörsbelysning minst 20 meter upp i taket. 

– Men det såg helt annorlunda ut då. Jag tror det var något tyg på väggarna och helt annan belysning. Där vid kortväggen stod dansbandet, säger Ted Bucher.  

Det dansades mycket den kvällen. Tycke uppstod. 

– Det var starten, säger Ted Bucher. 

 Det jag föll för hos Magda var, förutom utseendet så klart, hennes framåtanda. Hon är inte rädd för att ta i och hon är stark i nyporna. Händig med hammaren. 

 Jag tror vi kom fram till att vi har liknande intressen, som idrott. Ted är väldigt lugn, om det inte handlar om golf. Jag är mer drivande och vill att det ska hända saker. Han är suverän på att laga mat – inte bara för att visa upp sig, han är genuint intresserad och vi tycker om att laga mat ihop. 

 Vi har väldigt roligt tillsammans. Sen behöver man inte alltid vara ense, säger Magda Bucher.

Träffades i mogen ålder

Bröllopsfoto
Bröllopspar i sommarmiljö Foto: Privat

Både Ted och Magda hade långa förhållanden bakom sig. Båda hade vuxna och utflugna, eller nästan utflugna, barn och varsitt hus. 

– Till slut blev det lite töligt att sitta med två hus, men då hade vi sådan tur att Ted kunde hyra ut sitt till min äldste son och hans tjej. 

De flyttade ihop och någon tid senare, augusti 2015, ringde bröllopsklockorna i Karlskoga kyrka. Två av Teds kollegor var bjudna, inga av Magdas – de har båda stor släkt och Magda hade på tok för många kollegor för att det skulle vara möjligt att bjuda allihop. De ville ha ett litet bröllop var tvungna att sätta ett tak. Så de lät inte nyheten om giftermålet brisera förrän efter bröllopet. 

Ted och Magda Bucher arbetar tillsammans på Bofors testcenter står omfamnade framför ett militärt testfordon
Ted och Magda Bucher träffades som kollegor på Bofors testcenter. I dag är de gifta och ett exempel på hur kärlek på jobbet kan fungera. Foto: Per Knutsson.

Ted och Magda Bucher är det enda paret på Bofors testcenter. Åtminstone det enda som kommit ut offentligt. Kanske beror det på att utbudet är begränsat, i dag är knappt tio procent av de anställda är kvinnor. En ganska hög siffra jämfört med hur det var tidigare. När Magda Bucher började var hon den fjärde kvinnan som anställts. Någonsin. 

Deras förhållande blev aldrig något sprängstoff för kollegorna. 

– Vi har inte stött på patrull än, säger Magda. 

– På det hela taget är det inga problem. Det är ingen som tänker på att vi är gifta, säger Ted. 

Att vara ett par på samma arbetsplats – så får de det att fungera

Under en period jobbade de förvisso på samma avdelning och Ted var indirekt Magdas överordnade, men Magda hade en chef mellan sig och sin make.  Det var den chefen som hon rapporterade till och hade lönesamtal med.  

– Jag har aldrig haft några fördelar av att Ted jobbar här, säger hon. 

– Nä, det skulle aldrig funka med fördelar, då skulle en vara rökt. Större är inte den här arbetsplatsen, bekräftar Ted. 

Men det är klart, vissa fördelar blir det ju ofrånkomligen av att vara gift med en kollega. Om man exempelvis har samma mat i matlådan, då behöver man bara ha en uppsättning sås eller en burk sylt med sig till jobbet. Då slipper man också slåss om plats i den överbefolkade matsalen och kan i stället äta lunch i lugn och ro tillsammans i den stillsamma matsalen i inköparnas ände av Bofors testcenter. 

Kärlek på jobbet kräver tydliga gränser

Visst kan man vara varandra behjälplig och utbyta erfarenheter. Men det kan man göra med vilken kollega som helst, menar paret Bucher. De kan prata jobb till en viss gräns. 

– Jag sitter ju med i ledningsgruppen och får information som inte får lämna rummet. Jag vet många saker som inte Magda känner till, säger Ted Bucher.

– Och jag vet saker som inte du känner till. Men vi pratar aldrig om jobbet hemma. Vi har annat att prata om, säger Magda Bucher. 

MAGDA OCH TED BUCHER

TRÄFFADES: 2012.

ARBETSPLATS: Bofors testcenter, BTC, i Karlskoga. Båda jobbar kvar. De är företagets enda offentliga par.

Jobbrelationer

Romantik på jobbet – 7 saker du måste veta

Petra Rendik Publicerad 12 februari 2026, kl 06:01
Romantik på jobbet – 7 saker du måste veta
Person räcker över ett kuvert med hjärta till kollega på kontor – symbol för kärlek på jobbet.
Romantik på jobbet – 7 saker du måste veta