Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Inköpare

Margareta Welinder är inköpare på Hennes & Mauritz sedan 2001. Hon är uppväxt med textilt hantverk på olika sätt och har alltid tyckt att det är roligt med färg och form.
Eva Karlsson Publicerad

Vad behöver man för utbildning? 

- En ekonomi- och textilutbildning som grund är bra. Många kommer också från butikssidan, de söker sig hit när de vill göra något nytt.

Vilken kollektion jobbar ni med nu?

- Vi jobbar alltid med pågående säsong och de två påföljande, just nu hösten 2009 och våren 2010. Jag ansvarar för inköp av barnjeans.

Hur ofta är du på resande fot och vilka länder besöker du?

- Jag reser fyra fem gånger per år, till Kina, Bangladesh och Turkiet. Andra inköpare åker till andra produktionsländer.

- Vi åker också på inspirationsresor. Då reser design och vi inköpare ihop och det kan vara allt från New York till Paris till att gå ut på stan här i Stockholm. Vi brukar vara borta två till fem dagar. 

Kontrollerar du som inköpare att fabrikerna har schysta villkor?

- Jag personligen kontrollerar inte det utan det gör företaget. Alla leverantörer skriver på avtal med H&M om vad som gäller. Sedan följs det upp med oanmälda besök och kontroller.

Hur går diskussionerna på H&M när det gäller svininfluensan?

- Vi har inte fått några instruktioner. Känns något olustigt på något sätt så åker vi inte. Sunt förnuft gäller.

Berätta om en rolig dag på jobbet.

- När vi reser ut till våra produktionsländer och träffar våra kollegor och vi kan lösa mycket på plats då är det riktigt kul. En bra affär är alltid roligt. När vi får bra priser kan vi erbjuda kunderna snygga plagg till kanonpris.

- Roligast var nog när vi var i Karachi och åkte bil inne i stan. Vi var på väg till en marknad och det var ganska trångt och trafiken flöt sakta. Helt plötsligt kom en kamel eller dromedar med en släpkärra dragandes bakom sig. När den kom jämsides med bilen såg vi att den var gigantisk. Vi skulle ha kunnat parkera under den utan att den hade rört biltaket. Näsborrarna var lika stora som apelsiner. Det kändes helt absurt.

Vad kan gå fel?

- Kommunikation är A och O. Ibland blir det missförstånd när vi mejlar våra produktionskontor men det brukar lösa sig.

- Jag lägger väldigt lite energi på saker som stör mig. Är det något som känns konstigt eller inte bra så löser vi det. Ibland blir det som jag vill och ibland blir det som någon annan vill och det får man leva med. 

Är du nöjd med din lön?

- Ja. 

Har ni särskilda förmåner, som rabatt på kläder?

- Vi har gratis kaffe, te, frukt, friskvårdsbidrag, fri anmälningsavgift till en del lopp (Vasaloppet, Vårruset etc), personalrabatt i butik plus rabatter på en del hotell, biluthyrning, glasögon, tandläkare.

- Vi har en fantastisk personalmatsal med god mat som jag ser som en förmån. I stället för att gå ut och leta lunchmat kan vi köpa här på kontoret till ett bra pris.

Hur kopplar du av på fritiden?

- På vintern blir det mycket skidor, på sommaren kajak. Det är självklart alltid Skåne på sommaren. Det finns inget som sand mellan tårna och ett antal pocketböcker varvat med ett glas rosé. 

Fakta

Lönen för en inköpare med nedanstående arbetsuppgifter låg enligt 2007 års lönekatalog på 27 300 - 33 900 kronor.

Analyserar och bedömer marknads- och leverantörsförhållanden, söker nya respektive upprätthåller kontakter med befintliga leverantörer och begär in offerter och väljer leverantörer, förhandlar och sluter avtal.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Så hälsosam är en vit månad

Blir det lätt ett glas för mycket? Lite för ofta? Gör drickandet att du ibland känner dig trött och seg på jobbet? Då kan det vara läge för en alkoholpaus.
Publicerad 25 augusti 2025, kl 05:59
Kompisar cyklar i skogen
Att ta en paus från alkohol en period har en rad fördelar både fysiskt och mentalt. Foto: Colourbox

På bara en vit månad utan alkohol sker en rad mätbara och positiva förändringar i både kropp och knopp.

– Du blir mer alert, klarare i tanken och sover bättre. Minnet såväl som det rationella tänkandet förbättras. Många blir förvånade över hur de nästan omgående känner sig piggare och vitalare, säger Sven Andréasson, alkoholläkare, professor emeritus och verksam vid Riddargatan 1, en mottagning för alkohol och hälsa i Stockholm.

Han poängterar att även de som bara brukar dricka måttligt upplever dessa positiva förändringar, som påverkar både arbetsprestationen och det allmänna välbefinnandet.

– Det är få människor som inte märker av de positiva effekterna av en vit månad, säger Sven Andréasson.

Bättre psykiskt mående snabbt

Förutom att du får mer energi kan en alkoholpaus sannolikt göra att du också mår psykiskt bättre. 

Visserligen kan ett glas eller två liva upp. Men bara för stunden. Planering, rationellt tänkande och impulskontroll, funktioner som sitter i den främre delen av hjärnan, släcks ner när du dricker. Det kan vara belönande och avslappnande på kort sikt men är mer förödande ur ett längre perspektiv.

Även i små mängder triggar alkohol kroppens stressystem. Halterna av stresshormonerna kortisol, noradrenalin och adrenalin ökar när vi dricker. Vid regelbundet bruk riskerar man ett kroniskt stresspåslag. Det gör att alkohol ökar oro och ångest.

– Regelbunden alkoholkonsumtion kan också ha en depressiv effekt, säger Sven Andréasson.

Dessutom är alkohol passiviserande. Du sätter inte i gång med olika projekt när du tagit ett glas utan blir ofta okoncentrerad och initiativlös. Och det gäller inte minst dagen därpå.

5 plus med en alkoholpaus

1. Hjärnan får vila. Alkohol leder till förändringar i hjärnan och i princip alla funktioner påverkas. Men hjärnan återhämtar sig i de flesta fall.

2. Bättre psykiskt mående. Du blir piggare och får mer saker gjorda. Oro, ångest och depression dämpas.

3. Bättre sömn. Alkohol gör att sömnen blir ytligare och den välgörande djupsömnen försvinner. Det gör att du blir trött dagen efter.

4. Mer frihet. Alkohol har en passiviserande verkan. Du kan heller inte köra bil eller gå på gym. Många undviker också andra människor när de druckit. Handlingsfriheten ökar när du är nykter.

5. Bättre hälsa. Det blir lättare att se vilka hälsoproblem som försämras av alkohol. Redan efter någon vecka märker du förbättringar när det gäller exempelvis blodtryck och långdragna infektioner.

Det finns alltså goda skäl för en helnykter period för att orka mer både på jobbet och på fritiden.

Även de rent fysiska hälsovinsterna av en alkoholfasta är påtagliga. Alkohol har en toxisk effekt på kroppens alla vävnader och celler. Men om du slutar att tillföra den giftiga substansen sker en naturlig normalisering och återhämtning för flera funktioner i kroppen.

Bättre blodtryck och levervärden

– En vit månad ger genomgående positiva fysiska förändringar. Blodtryck och kolesterol, som är riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar sjunker. Levervärdena blir bättre. Dessutom håller de goda effekterna i sig under sig lång tid, säger Sven Andréasson.

Alkohol är också mer skadligt än man hittills har trott.

– Senare års forskning visar att det inte finns några hälsovinster ens vid ett måttligt drickande. En drink förkortar livet med fem minuter. Det är en envis myt att en liten mängd alkohol är bra för hälsan.

Andréasson framhåller att en månads alkoholpaus kan bli en möjlighet att reflektera, för att kanske förändra sina vanor.

– Det kan väcka frågor som: Vad är en lagom nivå av drickande för mig? Vad ska jag göra i stället för att dricka? Vad tycker jag är kul och meningsfullt?

– Förutom alla hälsovinster kan en vit månad också bli startskottet till att ta upp intressen och aktiviteter som du lagt på hyllan, säger Sven Andréasson.

Text: Gertrud Dahlberg

Så kommer du igång

1. Skriv ned din målsättning. Varför vill du ta en paus? Hur ser en schyst framtida alkoholkonsumtion ut för dig? Hur mycket vill du dricka per vecka och vid varje tillfälle?

2. Registrera din nuvarande konsumtion.

3. Hur ska du hantera det sociala livet? Hur kan du tacka nej ibland? Finns det sammanhang när det lätt blir för mycket? Är det i så fall läge att skippa dem?