Att hög belastning och stress på arbetsplatsen kan bidra till dålig sömn är ingen nyhet. Liksom att störd sömn gör att du upplever mer stress i vardagen än du skulle gjort om du varit utsövd. Nu visar dock forskning från Stockholms universitet och Karolinska institutet att en god natts sömn har större effekt på välbefinnandet än man tidigare trott.
Sammanlagt studerades närmare 5 000 deltagares sömnmönster. Resultatet visade att de som sov gott om natten och inte besvärades av ständiga uppvaknanden och inte hade svårt att komma till ro vid sänggående, också hade en bättre upplevelse av arbetsdagen. De var mindre stressade, upplevde mer kontroll och även mer socialt stöd än dem som inte sov gott om natten.
Läs mer: Studien är i sin helhet publicerad i den vetenskapliga tidskriften Sleep.
