kollega.se logotyp
Sök
Hybridarbete

7 saker du måste veta om distansjobb

Anställda gillar distansjobb så mycket att de säger upp sig om de tvingas tillbaka till kontoret. Här är sju fakta om att jobba hemifrån.
David Österberg Publicerad
Man som arbetar hemifrån
Distansjobb gör oss lyckligare - men kan också orsaka stress. Här är sju fakta om att jobba hemifrån. Colourbox
  1. Ingen tydlig trend

Trots att vissa företag nu kräver återgång till kontoren finns ingen statistik som visar på en tydlig kontorstrend. Mellan 2023 och 2024 sjönk visserligen andelen som jobbar hemifrån – men bara med en procentenhet, enligt Statistiska centralbyrån, SCB.

  1. Får oss att stanna på jobbet

Enligt en rapport från it-företaget Global connect skulle 30 procent av svenskarna välja bort ett jobb där man måste vara på kontoret alla dagar. 44 procent svarar att de hade funderat på att byta jobb för att kunna jobba hemifrån mer. I en undersökning från företaget Owl lab svarar 42 procent att de skulle söka nytt jobb om de blev tvungna att återvända till kontoret på heltid.

  1. Gör oss lyckligare

En nyligen publicerad australiensisk studie visar att vi blir lyckligare av att jobba hemifrån. En av förklaringarna är att distansjobb eliminerar pendlingstiden – och att den tiden innebär att vi sover 30 minuter mer per dygn. Att jobba hemifrån innebär också att vi äter hälsosammare, enligt studien.

  1. Mer tid till vila och barn

I en undersökning från TCO framkommer att var tredje tjänsteman sparar minst 20 timmars restid i månaden genom distansjobb. Tjänstemän utan barn använder sin sparade tid till återhämtning, hushållsarbete och matlagning. Tjänstemän med barn prioriterar att hämta tidigt på förskola och fritids.

  1. Kvinnor jobbar mer

Kvinnor jobbar oftare på distans än män, enligt en rapport från Myndigheten för arbetsmiljökunskap. Kvinnor ökar också sin arbetstid om de kan jobba hemifrån. En liknande bild ger en enkät från fackförbundet Sveriges Ingenjörer som visar att rekordmånga kvinnor nu arbetar heltid.

  1. Stressar unga

Distansarbete kan ibland göra oss mer stressade, enligt en rapport från Falck företagshälsovård. Särskilt gäller det unga kvinnor. Företagshälsovården betonar att distansarbete kräver tydlighet vad gäller tillgänglighet och ett aktivt ledarskap.

  1. Högutbildade distansarbetar oftare

Hemarbete är vanligast bland fast anställda i åldern 30-54 år. Det är också vanligare att jobba hemifrån om man är högutbildad. Över 20 procent av de högutbildade distansarbetar mer än de kontorsarbetar, enligt SCB.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hybridarbete

Hybridjobb gav kvinnor bättre trivsel och mer kontroll

Kvinnor fick bättre trivsel, större möjlighet att styra arbetet och lättare att hinna med sina uppgifter när hybridarbete infördes. Det visar en ny studie vid Umeå Universitet.
Lena Michanek Publicerad 4 september 2026, kl 05:59
Caroline Corneliusson, doktorand vid Umeå universitet
Caroline Corneliusson har följt samma tjänstemän före och efter övergången till hybridarbete. Resultaten visar en förbättrad arbetsmiljö bland kvinnorna i studien. Foto: Hans Karlsson/Umeå universitet

– Styrkan i den här studien är att det är samma personer som har svarat före och efter pandemin och övergången till hybridarbete. Det finns väldigt få longitudinella studier av detta, säger Caroline Corneliusson, doktorand vid institutionen för epidemiologi.

I studien har 148 kommunala tjänstemän följts under flera år i syfte att studera arbetsupplevelsen kopplat till hybridarbete. 

Enligt studien förbättrades arbetsupplevelsen efter att hybridarbete infördes, framför allt när det gäller trivsel, möjlighet att styra sitt arbete och känslan av att hinna med sina arbetsuppgifter. Men även ett tillgängligare ledarskap märks i resultatet. 

Bara kvinnorna upplevde en förbättring

– Det är dock bara hos de kvinnliga deltagarna i studien som skillnaden syns. Bland männen, som utgör cirka 20 procent av underlaget, märks ingen förändring. 

Går det att dra några slutsatser med ett så litet underlag?

– Det här handlar om hur det sett ut i en specifik organisation, så man får vara lite försiktig med att dra generella slutsatser, säger Caroline Corneliusson.

Hon påpekar att det här fortfarande är ett relativt nytt område och att det krävs mer forskning. 

Det kommer ta ett tag att få en djupare förståelse för vad som är positivt med hybridarbete och vilka risker som finns över tid. 

Distansarbete kan påverka kvinnor och män olika

Även i studier om distansarbete som Arbetsmiljöverket refererar till finns skillnader mellan kvinnor och män. Bland annat rapporterar kvinnor högre grad av multitasking och lägre återhämtning än män vid distansarbete. Samtidigt finns det studier som visar att distansarbete kan underlätta för kvinnor med barn – men också öka risken för mer hemarbete och förstärkta könsroller. 

Enligt Arbetsmiljöverket är dock forskningsunderlaget fortfarande begränsat, och därför pågår en kunskapssammanställning om hälsa och jämställdhet kopplat till arbetsmiljö och distansarbete som ska vara klar i början av 2027. 

Så här gjordes studien

• Studien bygger på enkätdata från 148 tjänstemän i en mellanstor svensk kommun som samlats in 2017 och 2023. 

• Den här studien är en del av ett större forskningsprojekt om arbetsupplevelse, därför fanns data att jämföra med sedan innan pandemin och övergången till hybridarbete. 

• Tjänstemännen i studien kom från olika avdelningar och hade olika roller som exempelvis HR, administration och handläggning. Även chefer ingår i studien. 

• Organisationen bedöms ha hög digital mognad. 

Läs även