Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Nyfiken på Magnus Wislander

Han har blivit utnämnd till århundradets bästa handbollspelare. Men att gå hemma och skrota efter proffskarriären blev svårare än väntat. Nu kombinerar Magnus Wislander kvällsträningarna med Redbergslid med tidiga morgnar på posten i Göteborg.
Lina Jonsson Publicerad

2005 blev året då Magnus Wislander lade proffskarriären med tyska topplaget Kiel på hyllan. Tanken var att flytta hem med familjen till hemstaden Göteborg och kanske spela lite handboll och njuta av livet som hemmaman. Så blev det inte riktigt. Efter ett år var Magnus färdig med hemmalivet och lugnet i Hisings Kärra.

- Jag klättrade på väggarna. Dagarna bestod av att städa, diska och tvätta och jag blev arg när familjen inte kom hem när middagen stod på bordet. Dagens höjdpunkt var travet. Jag höll på att bli en sur gammal gubbe.

Under åren i Tyskland hade Magnus varit tjänstledig i tolv år från sitt jobb som brevbärare. Nu var det dags att återta gatorna kring Göteborg.

- Många höjde på ögonbrynen när jag började igen. De har någon slags medial bild av hur man är som person efter att de sett en på tv. I själva verket är jag precis som vem som helst, och varför skulle inte jag kunna jobba på Posten?

Sedan 2002 är Magnus Wislander även tränare för Redbergslid IK. Att gå från spelare till tränare var inte något stort kliv. Från sina tidigare tränare tog han med sig både föredömliga beslut och avskräckande exempel.

- Mina tränare har varit så otroligt olika. Bengan Johansson var en sann demokrat som lät alla säga sitt, så det tar jag med mig från honom. Min tränare i Kiel var en despot och en skit vid sidan av plan, så det tar jag med mig som ett avskräckande exempel.

Att motivera sig efter alla framgångar med klubblaget och landslaget har inte varit alltför svårt tycker Magnus Wislander. Som tränare för Redbergslid ser han utveckling varje dag, något han hoppas att han själv har en del i.

- Det var kul när vi vann öppningsmatchen mot Alingsås med 31- 19. Då kände jag att vi gjort ett bra jobb med laget.

Att motivera laget är dock inte alltid lätt. Med träning fyra dagar i veckan, match varje helg och skador som lurar.

- Visst är det frustrerande när man pratat en hel träning om en sak och så går killarna ut i en match och gör tvärtom. Men lika motiverande är det då man läser sönder motståndarnas spel och spelet flyter.

Dagarna blir ofta långa för hela familjen Wislander. Magnus fru är också brevbärare och tränar fys med tjejerna i Redbergslid. Deras gemensamma tid heter middag.

- Vårt break är klockan fyra. Då samlas hela familjen och äter tillsammans. Sedan sprids vi på var sitt håll igen.

Att trappa ned finns dock inte på kartan.

- Vi jobbar båda heltid och tränar på kvällar och helger. Men handbollen är vår vardag. Jag kan inte föreställa mig livet utan.

Snart är det dags för Världsmästerskapen i handboll, som året till ära spelas i Sverige. Magnus Wislander tror på fransk seger, men hoppas även att de forna lagkamraterna Staffan Olsson och Ola Lindgren gör ett bra jobb.

- Ja om den långhåriga gubben skärper till sig kan vi gå långt.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Så hälsosam är en vit månad

Blir det lätt ett glas för mycket? Lite för ofta? Gör drickandet att du ibland känner dig trött och seg på jobbet? Då kan det vara läge för en alkoholpaus.
Publicerad 25 augusti 2025, kl 05:59
Kompisar cyklar i skogen
Att ta en paus från alkohol en period har en rad fördelar både fysiskt och mentalt. Foto: Colourbox

På bara en vit månad utan alkohol sker en rad mätbara och positiva förändringar i både kropp och knopp.

– Du blir mer alert, klarare i tanken och sover bättre. Minnet såväl som det rationella tänkandet förbättras. Många blir förvånade över hur de nästan omgående känner sig piggare och vitalare, säger Sven Andréasson, alkoholläkare, professor emeritus och verksam vid Riddargatan 1, en mottagning för alkohol och hälsa i Stockholm.

Han poängterar att även de som bara brukar dricka måttligt upplever dessa positiva förändringar, som påverkar både arbetsprestationen och det allmänna välbefinnandet.

– Det är få människor som inte märker av de positiva effekterna av en vit månad, säger Sven Andréasson.

Bättre psykiskt mående snabbt

Förutom att du får mer energi kan en alkoholpaus sannolikt göra att du också mår psykiskt bättre. 

Visserligen kan ett glas eller två liva upp. Men bara för stunden. Planering, rationellt tänkande och impulskontroll, funktioner som sitter i den främre delen av hjärnan, släcks ner när du dricker. Det kan vara belönande och avslappnande på kort sikt men är mer förödande ur ett längre perspektiv.

Även i små mängder triggar alkohol kroppens stressystem. Halterna av stresshormonerna kortisol, noradrenalin och adrenalin ökar när vi dricker. Vid regelbundet bruk riskerar man ett kroniskt stresspåslag. Det gör att alkohol ökar oro och ångest.

– Regelbunden alkoholkonsumtion kan också ha en depressiv effekt, säger Sven Andréasson.

Dessutom är alkohol passiviserande. Du sätter inte i gång med olika projekt när du tagit ett glas utan blir ofta okoncentrerad och initiativlös. Och det gäller inte minst dagen därpå.

5 plus med en alkoholpaus

1. Hjärnan får vila. Alkohol leder till förändringar i hjärnan och i princip alla funktioner påverkas. Men hjärnan återhämtar sig i de flesta fall.

2. Bättre psykiskt mående. Du blir piggare och får mer saker gjorda. Oro, ångest och depression dämpas.

3. Bättre sömn. Alkohol gör att sömnen blir ytligare och den välgörande djupsömnen försvinner. Det gör att du blir trött dagen efter.

4. Mer frihet. Alkohol har en passiviserande verkan. Du kan heller inte köra bil eller gå på gym. Många undviker också andra människor när de druckit. Handlingsfriheten ökar när du är nykter.

5. Bättre hälsa. Det blir lättare att se vilka hälsoproblem som försämras av alkohol. Redan efter någon vecka märker du förbättringar när det gäller exempelvis blodtryck och långdragna infektioner.

Det finns alltså goda skäl för en helnykter period för att orka mer både på jobbet och på fritiden.

Även de rent fysiska hälsovinsterna av en alkoholfasta är påtagliga. Alkohol har en toxisk effekt på kroppens alla vävnader och celler. Men om du slutar att tillföra den giftiga substansen sker en naturlig normalisering och återhämtning för flera funktioner i kroppen.

Bättre blodtryck och levervärden

– En vit månad ger genomgående positiva fysiska förändringar. Blodtryck och kolesterol, som är riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar sjunker. Levervärdena blir bättre. Dessutom håller de goda effekterna i sig under sig lång tid, säger Sven Andréasson.

Alkohol är också mer skadligt än man hittills har trott.

– Senare års forskning visar att det inte finns några hälsovinster ens vid ett måttligt drickande. En drink förkortar livet med fem minuter. Det är en envis myt att en liten mängd alkohol är bra för hälsan.

Andréasson framhåller att en månads alkoholpaus kan bli en möjlighet att reflektera, för att kanske förändra sina vanor.

– Det kan väcka frågor som: Vad är en lagom nivå av drickande för mig? Vad ska jag göra i stället för att dricka? Vad tycker jag är kul och meningsfullt?

– Förutom alla hälsovinster kan en vit månad också bli startskottet till att ta upp intressen och aktiviteter som du lagt på hyllan, säger Sven Andréasson.

Text: Gertrud Dahlberg

Så kommer du igång

1. Skriv ned din målsättning. Varför vill du ta en paus? Hur ser en schyst framtida alkoholkonsumtion ut för dig? Hur mycket vill du dricka per vecka och vid varje tillfälle?

2. Registrera din nuvarande konsumtion.

3. Hur ska du hantera det sociala livet? Hur kan du tacka nej ibland? Finns det sammanhang när det lätt blir för mycket? Är det i så fall läge att skippa dem?