Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Flygtider

Till New York från Arlanda tar det ungefär åtta och en halv timme att flyga, tillbaka tar det oftast sju timmar. Varför går det alltid fortare hem?
Eva Karlsson Publicerad

Efter min senaste resa kunde jag inte sluta fråga folk i min omgivning. En del undrade om det kunde bero på jordens rotation, andra sa att det nog hade varit motvind. Men det kan väl inte alltid blåsa likadant? 

Jag var tvungen att kontakta någon däruppe. Per Anders Norén, chefspilot för SAS 737-flotta, bekräftade teorin om motvind.

- Det är alltid västliga vindar över Nordatlanten, mer eller mindre starka. Man kan se det om man tittar på en vindkarta. Det är bland annat Golfströmmen som påverkar vindriktningen. Det finns en differens mellan Stockholm och Bangkok också, men den är större mellan Europa och amerikanska ostkusten och är också beroende av årstid.  

Hur är det med luftgropar? Hur mycket faller planet när man precis klarar att hålla kaffemuggen så att det inte skvimpar ut?

- Det är inte som att det fattas luft någonstans och man faller inte i höjd, så luftgrop är egentligen inte rätt uttryck. Man kan likna turbulens eller skakningar med vågor på vattnet. När man flyger in i en jetström eller ut ur den blir det gropigt, men när man befinner sig mitt i den märks det inte. I medvind är jetströmmar fördelaktiga, i motvind försöker man undvika dem.

När är det som finast uppe luften?

- När det är gryning respektive skymning, då kan det bli fina färger. Månsken på natten är också vackert. Vi är en privilegierad grupp, vi får se solen varje dag.

Ja, där sitter ni och njuter i era pilotglasögon. Får ni dem gratis?

- Nej, det får vi inte. Men de sitter ofta på för det kan bli ganska ljust.

Berätta om några speciella flygplatser att landa på.

- De grekiska öarna har många vackra flygplatser. Innsbruck i Österrike ligger i en dalgång och Funchal på Madeira har speciella vindar och myndigheterna i respektive land kräver en särskild utbildning för oss som ska landa. Även i Nordnorge försvåras landningen av berg och väderlek.

Tycker du att det är lika roligt att flyga nu som när du var ny?

- Ja det är lika kul. Jag kan njuta mer nu när jag har rutin.

Hur kan en arbetsdag se ut?

- Senast flög jag Arlanda-Kalmar tur och retur på förmiddagen och Arlanda-München tur och retur på eftermiddagen. Vi får ett nytt schema varje månad. Vi som arbetar på medeldistanssträckor flyger inrikes, inom Europa och charter till Egypten. Man kan flyga dagsturer eller i en slinga och vara borta en till fyra nätter. Jag kommer oftast hem till kvällen, jag har valt att ha det så.

Är det sant att ni piloter äter olika mat för att minimera risken för magsjuka?

- Ja, vi äter faktiskt olika mat. Allt för att vara på den säkra sidan.

Får du som chefspilot välja först?

- Ha, ha, nej, det är ett demokratiskt val. Vi gör det i kamratlig anda. 

Min kollega Linda undrar om piloterna får äta så mycket godis de vill. Det har hennes son läst i Halvanböckerna.

- Nja, det är en sanning med modifikation. Vi får in allt möjligt, även godis, och kabinpersonalen brukar säga i skämtsam ton att piloter äter hela tiden.

Vad ville du bli när du var liten?

- Lokförare. Så jag fick i alla fall köra något.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Så dåligt är sömnbrist – och det här kan du göra åt problemet

Många sover för lite. Sömnbrist kan leda till en rad hälsoproblem och sjukdomar på sikt. Men det finns vetenskapliga knep för att sluta nattuggla och börja sussa gott i stället.
Elisabeth Brising Publicerad 27 november 2025, kl 06:01
svart_att_sova_foto_stina_stjernkvist_tt.jpg
Många svenskar har sömnproblem. Sömnunderskott kan öka risken för vissa sjukdomar. Men att oroa sig gör ingen piggare eller gladare. Har du svårt att sova finns tips att ta till enligt sömnforskarna. Foto Stina Stjernkvist/TT

Är du trött? Studier visar att 80 till 90 procent upplevt störd sömn de senaste två veckorna. Med för lite sömn ökar risken för ohälsa och vissa sjukdomar. 

Därför får vi sömnbrist

På vintern är det extra mörkt och svårt att få tillräckligt med det dagsljus som behövs för att kroppens klocka ska funka optimalt. Studier har visat att de som lever i takt med ljuset i naturen får en mer stabil dygnsrytm, enligt sömnforskare vid Stockholms universitet. 

Vi sitter dessutom gärna uppe sent på kvällarna med våra tända lampor och skärmar med blått ljus, vilket också kan göra det än svårare att somna.

Gå ut på morgon och förmiddag

Lampor ger inte samma våglängder av ljus som solens direkta strålar. Därför rekommenderas vi nordbor att gå ut och ta in dagsljus varje dag, särskilt på morgon och förmiddag, för att främja balans mellan vakenhet och sömn. 

Så påverkas människan av för lite sömn

  • Uppmärksamhet och arbetsminne försämras
  • Man känner sig tröttare
  • Förmågan att lära sig nya saker minskar
  • Humöret påverkas negativt, många tolkar andra mer negativt
  • Vi blir mer lättdistraherade
  • Vi känner oss mindre motiverade och få svårare att ta tag i saker
  • Ämnesomsättningen påverkas då kroppen blir sämre på att reglera sina glukosnivåer 

Källa: Sömnforskare vid Stockholms universitet 

Foto: Colourbox

Det här ska du göra för att sova gott

  • Försök hålla regelbundna sovtider. Lägg dig och gå upp ungefär samma tid varje dag.
  • Var ute så mycket du kan i dagsljuset. Gärna på förmiddagen vintertid.
  • Ät regelbundna måltider. Somna inte hungrig eller proppmätt.
  • Gör det du tycker är roligt på fritiden, boka in sociala aktiviteter.
  • Rör på dig - all fysisk aktivitet är bra för sömnen.
  • Kom ihåg att både sociala och fysiska aktiviteter ger ett större sömnbehov och gör det lättare att somna! Men gör inte bara det ena eller andra, utan både och.
  • Undvik skärmar med adrenalinframkallande serier, dataspel, mobilscrollande, liksom blått ljus och starka lampor på kvällen.
  • Undvik alkohol, att dricka försämrar sömnkvaliteten.
  • Undvik kaffe, energidryck, cola, grönt och svart te ett par timmar innan du ska somna. Drycker som innehåller koffein kan göra det svårare att somna. Hur starkt kroppen reagerar på koffein är individuellt och beror också på hur tillvand du är.
  • Sök medicinsk hjälp vid svåra besvär med sömn och trötthet. Tänk på att alla kan drabbas av störd sömn ibland: det finns ingen anledning att oroa sig för tillfälliga sömnstörningar. 

Källa: Forskare i psykologi vid Stockholms universitet.
Så får du bättre sömn, su.se

Allvarlig sömnbrist – ökad risk för sjukdomar 

Sömnbrist kan, om den pågår länge, eller är mycket allvarlig, öka risken för olyckor och sjukdomar. 

  • Diabetes på grund av sömnbristens påverkan på blodsocker och insulin.
  • Alzheimer på grund av bristen på återhämtning av hjärnan under sömnen. Vid sömn rensar kroppen ut överskott av proteinet beta-amyloid.
  • Stresskänslighet för vissa, på grund av för lite återhämtning av centrala funktioner i människokroppen.
  • Mer negativa tankar och känslor, svårare att orka med social interaktion
  • Depression och ångestsymptom. Eventuellt ökad risk för utmattning.
  • Psykotiska symptom som hallucinationer och vanföreställningar för personer i riskgrupper. 


Källor: Hjärnfonden, 1177.se och sömnforskare vid Stockholms universitet.