Hoppa till huvudinnehåll
Arbetsmiljö

Kreativitet på jobbet kräver mod

Det finns risk att anställda lägger band på sin kreativitet när chefer och kollegor dissar dåliga idéer. Det visar studier gjorda vid Karlstads universitet.
Johanna Rovira Publicerad
Papperskorg med hopskrynklade papper.
Att konstant dissa dåliga idéer är ett säkert sätt att hämma kreativiteten. Foto: Colourbox

Att klanka ner på någons idéer eller att strunta i dem är det säkraste sättet att förhindra kreativititen på arbetsplatsen. Vid olika experiment på Karlstads universitet fick deltagarna spåna idéer, både individuellt och i grupp. Vid idéspånadet upptäckte forskaren Nina Svensson att vissa deltagare höll tillbaka sina idéer.

– De var rädda för att svara fel, även om det inte fanns något rätt och fel. Egentligen är det många som är kreativa, men alla vågar inte berätta om sina idéer av rädsla för vad andra kan tycka om dem, säger Nina Svensson, doktor i psykologi.

Nyckeln om man nu faktiskt vill ha en kreativ organisation, är enligt Nina Svensson att skapa ett öppet klimat där även de dåliga eller galna idéerna välkomnas.

– Vill man ha kreativitet ska man uppmuntra risktagande. Men då måste man också vara beredd på misslyckande och acceptera misstag.

– Ur mitt perspektiv kan man alltid bygga vidare på en galen idé.

Hennes forskning visar också att det inte bara är rädsla för kritik som lägger lock på kreativiteten utan även gruppdynamiken. Deltagarna i grupp hade en tendens att släcka ner idéer som enligt Nina Svensson hade gått utmärkt att bygga vidare på. Statistiskt kom grupperna på fler idéer än individerna - gruppen kom dock sällan fram till någon slutlig plan där alla var överens.

– Det finns också risker när grupperna blir för homogena. Kreativitet är per definition något ovanligt och tänker alla åt samma håll uppstår inget nytt. Över lag fattas det alltid sämre beslut när alla tänker likadant och trycker ner oliktänkande, säger Nina Svensson.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetsmiljö

8 tips - så jobbar du hjärnsmart vid skärmen

Blir du helt slut av jobbet vid datorn? Hjärnforskaren tipsar om hur du jobbar skärmsmart så att hjärnan håller över tid.
Elisabeth Brising Publicerad 17 mars 2025, kl 06:01
En man med huvudvärk på sin arbetsplats.
Blir du helt seg i kolan och får lätt huvudvärk av arbetet vid datorn. Jobba mer skärmsmart med de här tipsen från en hjärnforskare. Foto: Shutterstock
Sissela Nutley
Sissela Nutley, hjärnforskare. Foto: Lina Eidenberg Adamo

Blir det långa dagar vid skrivbordet? Det är inte alltid lång skärmtid ger bättre resultat. Vår kognition kräver både variation och vila under arbetsdagen. Sissela Nutley, hjärnforskare vid Karolinska institutet, tipsar om hur du jobbar hjärnsmart. 

1. Fokustid på förmiddagen 

Din bästa tid för kognitivt komplicerade jobbuppgifter är på förmiddagen då vi har ett kortisolpåslag som hjälper hjärnans koncentration. 

2. Möten och rutinjobb efter lunch

På eftermiddagen passar det bäst att ha möten, mejlkorgstid och jobba med rutinuppgifter som inte kräver samma starka fokus. Planera för mindre skärmtid på eftermiddagen. 

3. Håll möten 45 minuter eller mindre

Sätt in standardläget för ett möte på 45 minuter eller bara 25 och ta sedan en rörelsepaus innan ni fortsätter. Avsätt inte en timme av bara farten. 

4. Många kortpauser

Var tjugonde minut ska du lyfta blicken minst 20 sekunder från skärmen för ögonens skull. Koncentrationsförmågan är bara på topp i högst 25 minuter i taget för något lite tråkigt. Res dig en gång i halvtimmen, titta ut och gör några tåhävningar. 

5. Gå inte från en skärm till en annan

Ta inte en paus från jobbet genom att kolla i din privata telefon, i alla fall inte jämt. För att det ska vara en bra paus för hjärnan ska aktiviteten vara en motsats till det du gjorde nyss. Som rörelse, vila eller social gemenskap.

6. Undvik boka möten på varandra

Lägg alltid in paus mellan möten. Under pandemin såg hjärnforskare att digitala möten utan paus emellan ökade stressen, vilket syntes i hjärnaktivitet och lägre engagemang. Men med bara tio minuters mindfulness-paus mellan mötena neutraliserades stressen. 

7. Ta kontroll över notiserna - och dig själv

Stäng av program och notiser du inte behöver när du ska koncentrera dig på en uppgift. Planera in när du ska använda vilka program. Våga stänga av och vara otillgänglig periodvis. 

8. Har du problem – snacka med chefen eller facket

Prata om hur det digitala arbetssättet och systemen påverkar arbetet och din hälsa. Fyll på med kunskap om hur arbetsplatsen kan förebygga hjärnstress och sjukskrivningar.