Hoppa till huvudinnehåll
Stress

Var fjärde mår dåligt av jobbet

Allt fler får besvär av jobbet, det visar en ny rapport från Arbetsmiljöverket. Stress och andra psykiska problem ökar mest och det främst bland kvinnor.
Petra Rendik Publicerad
Anders Wiklund/TT
Var fjärde person, 24 procent, som arbetar har besvär som kan kopplas till jobbet och det är en betydande ökning sedan 2012 då motsvarande siffra var 19,5 procent. Anders Wiklund/TT

Statistiska centralbyrån har på uppdrag av Arbetsmiljöverket telefonintervjuat omkring 16 000 sysselsatta personer i åldern 16-64 år om sin arbetsrelaterade hälsa.  Och det är inget muntert resultat som presenteras.

Var fjärde person, 24 procent, som arbetar har besvär som kan kopplas till jobbet och det är en betydande ökning sedan 2012 då motsvarande siffra var 19,5 procent. Det här visar tydligt tecken att den nedåtgående trend som pågått sedan ett par år nu är bruten, enligt Arbetsmiljöverket.

- Resultatet bekräftar den bild vi redan sett tidigare, fler mår dåligt av jobbet. Det som är oroande är ökningen, att det har vänt uppåt igen. Vi ser det inte bara i en utan flera statiska källor och det är framför allt kvinnor som drabbas värst, säger Ann Ponton Klevestedt, chef på Arbetsmiljöverkets statistikenhet.

Vanligaste orsaken till besvär på jobbet är stress eller andra psykiska problem, det gäller både kvinnor och män enligt rapporten. Men det är bland kvinnor som det har ökat mest, från 10 procent 2012 till 15 procent 2014.

Vad kan ni göra för att det här ska vända åt rätt håll?

- Det kommer att ta tid. Men vi kan fortsätta att sätta ljuset på problemet om och om igen, komma med rapporter, visa vad vi ser på inspektionerna och ha dialog med arbetsmarknadens parter. Självklart är det också viktigt hur regeringen agerar i frågan, säger Ann Ponton Klevestedt.

Fakta

Besvärs-undersökningar har genomförts sedan 1991 och du kan läsa hela rapporten ”Arbetsorsakande besvär 2014” här.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Stress

Tagga-ner-lista: Så blir du lagom perfekt på jobbet

Perfektionistiska drag riskerar att leda till till prokrastinering, sena leveranser och psykisk ohälsa. Tagga ner på jobbet i nio steg och bli lagom perfekt.
Elisabeth Brising Publicerad 8 oktober 2025, kl 09:30
Kvinna lägger pennor perfekt
Personlighetsdraget perfektionism riskerar att paralysera den som lider av stark oro för misstag. Att sätta igång med uppgifter, prioritera och avsluta blir ofta svårt. Men det finns knep för att tagga ner. Foto: Colourbox

Så blir du mer lagom på jobbet i 9 steg

  1. Förstå att det är lättast att ändra beteende först, inte tankar eller känslor.
     
  2. Använd almanacka – det låter väldigt osexigt. Men för perfektionister finns en risk att allt upplevs som lika viktigt att göra felfritt. En stor risk är uppskjutande och att inte planera eller prioritera bland uppgifter.
     
  3. De flesta jobbar bäst klockan 10-12 på förmiddagen. Gör det jobbigaste du känner dig mest obekväm med då. Sedan gör du lite till - av lättnad.
     
  4. Planera jobbdagen dagen innan. Planera inte tvångsmässigt varje minut, utan tre viktiga saker du ska få gjorda varje dag.
     
  5. Koppla bort Smartphone/sociala medier t.ex. kl 10-12 för fokus.
     
  6. Minska onödigt noggranna kontroller av exempelvis meddelanden.
     
  7. Hantera motgångar: Se dem inte som en brist hos dig, utan snarare något som du vill förändra i situationen. Se fel dynamiskt: Vad hände den här gången? Vad kan jag ändra på och inte?
     
  8. Utveckla en vänligare inre röst. Påminn dig själv om dina inre drivkrafter som hälsa, meningsfullhet och goda nära relationer. Tänk på en person som behandlat dig väl, vad skulle den personen säga?
     
  9. Sök professionell hjälp om du fastnar i stress, oro, nedstämdhet, ilska, prokrastinering, konflikter och tvångsmässiga beteenden som ätstörning, eller hälsohets. 

    Källa: Intervju med Irena Makower, docent i psykologi, leg. psykoterapeut och författare.