Älskar du frågesport?
Då har du tur. Idag publicerar vi vårt påskquiz - och varje fredag kommer ett nytt. Lycka till!
Sporterna som räknas som friskvård
De flesta får friskvårdsbidrag från sin arbetsgivare. Men du kan inte använda pengarna hur som helst. Rökavvänjning är okej. Personlig startavgift till Vasaloppet är det inte.
Alla arbetsgivare har möjlighet att erbjuda sina anställda en friskvårdsförmån skattefritt. Bakgrunden är en rättviseaspekt. Förr hade stora företag ofta möjlighet att erbjuda sina medarbetare tillgång till gympasal och utrustning. Men de som arbetade på mindre arbetsplatser fick sällan möjlighet att träna gratis genom arbetsgivarens försorg. Så 2004 beslutade riksdagen att införa den skattebefriade förmånen.
Något maxbelopp finns inte fastställt, däremot ska det vara aktiviteter av ”enklare slag” och av ”mindre värde”. En måttstock som Skatteverket använder är att det ungefär ska motsvara ett årskort på ett gym.
Det finns ett antal sporter som inte anses okej enligt Skatteverket. En av dem är golf. Sommaren 2016 lämnade Skatterättsnämnden ett förhandsbesked om att det skulle vara skattefritt att spela på en pay and play-bana och på driving range. Men Skatteverket överklagade till Högsta förvaltningsdomstolen som beslutade att undanröja Skatterättsnämndens beslut. Därmed ligger Skatteverkets tolkning fast – att golf inte kan anses vara en aktivitet av enklare slag. Det kan inte heller ridning, alpin skidåkning och segling.
– Om man tänker hur det var från början, lite jympa i en sal på jobbet, därifrån till segling är steget ganska stort. Men vi välkomnar prövning. Vi anser också att reglerna behöver moderniseras, men vi måste ha riktig praxis från Högsta förvaltningsdomstolen. Det här är inget vi kan bestämma själva, säger Pia Blank Thörnroos, rättslig expert på Skatteverket.
Du kan använda friskvårdsbidrag till:
- Aerobics
- Fäktning
- Gymkort
- Homeopati
- Innebandy
- Inomhusklättring
- Karate
- Kostrådgivning
- Minigolf
- Rugby
- Startavgift motionslopp (företagslag)
- Örtbad
MEN INTE TILL:
- Bergsklättring
- Golf
- Jakt
- Kajak
- Ridning
- Segling
- Slalom
- Stand up paddle
- Startavgift motionslopp (personlig)
Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar
När ljuset blir till mörker – så klarar du vårdepressionen
Dagarna blir bara ljusare och varmare. Våren efterlängtad av många men inte av alla. För en del är årstiden förknippad med trötthet och en känsla av nedstämdhet.
Plötsligt är det är ljust när vi går till jobbet och ljust när vi kommer hem. Våra vintertrötta kroppar fylls med energi och glädje.
Men för ungefär 15 procent av befolkningen blir det precis tvärtom. Man känner sig mosig, nere och trött, får svårt att sova och tappar motivationen att göra roliga saker. Årstidsbunden depression eller nedstämdhet förknippas oftast med hösten och mörkret. Men vårljuset kan också vara en utmaning för många.
En trolig hypotes är att den biologiska klockan hamnar i ofas när dagarna bli längre och ljusare. Det i sin tur påverkar hormoner och humör. Därför kan de som känner sig trötta under våren också ha något svårare att anpassa sig till sommartid.
Press att vara social och glad
–Man tror att kroppen inte riktigt är redo för skiftningar med ljusförändringarna, det i kombination med en sårbarhet för depression. Men en annan aspekt är också att många känner en press på att våren ska vara en nystart, vi ska vara glada och sociala. Och så känner man inte alls så, säger psykologen Martina Nelson.
Det varierar från person till person hur hårt man drabbas. Majoriteten drabbas inte av en regelrätt diagnosticerad depression. Ungefär en till två procent blir så pass dåliga att de till exempel inte klarar av att gå till jobbet. Då behöver man ibland behandlas med till exempel KBT, ljusterapi och antidepressiva läkemedel.
För alla andra vårtrötta själar finns relativt enkla medel att ta till för att må bättre.
– Det låter kanske tråkigt men det handlar om att hålla rutiner så gott det går. Försök att inte ändra på dygnsrytmen, lägg dig och vakna ungefär samma tid. Det är också viktigt att röra på sig och ät regelbunden och bra mat, säger Martina Nelson.
Inte alla blir pigga på våren
Utgå heller inte ifrån att alla i din omgivning känner sig pigga på våren, det minskar den sociala stressen. Och på arbetsplatsen kan vi alla göra en insats som kan hjälpa en kollega som inte mår så bra tycker Martina Nelson.
– Försök att komma ut en stund varje dag, kanske på lunchen. Ta en kaffe eller picknik ihop när det är ljust ute. Det kan kännas motigt men i längden mår vi bra av det.
Något mer man kan göra?
– Kom ihåg att du inte ensam om må så här och vårtröttheten går ofta över efter några veckor.
