Hoppa till huvudinnehåll
Söka jobb

Så ska du tänka när du blir ghostad

Det kan vara både frustrerande och ta på självförtroendet att inte få något svar när man söker jobb. Här är fem tips på hur du ska tänka om du blir ghostad.
Carolina Högling Publicerad
Små klossar med personer på och en hand som tar upp en kloss.
Det kan ta på självförtroendet att bli ghostad. Psykologen tipsar om vad man ska göra om man blir ghostad, till exempel att söka nya jobb och att inte ta det personligt. Foto: Colourbox

Att inte få någon respons när man söker jobb kan kännas jobbigt. Frida Norrman är leg psykolog och specialist inom arbets- och organisationspsykologi. Hon berättar hur man kan påverkas av att bli ghostad.

Frida Norrman, leg psykolog och specialist inom arbets- och organisationspsykologi.
Frida Norrman, psykolog.

– Får man inga svar eller någon återkoppling är    det lätt att börja tvivla på varför och förlägga sin    tolkning eller förklaring till varför svar uteblir till  att det handlar om en själv. Tolkningar som till ex-  empel handlar om att man inte är tillräckligt bra  eller att ens ansökan med hur man presenterat sig  själv eller sina meriter inte duger. Det kan leda till  en känsla av skam. Om man börjar tolka situatio-  nen negativt kan tankar om att man inte är önsk- värd, att man är långt ifrån vad gäller ens kvalifi- kationer eller att det är något fel på en uppstå, säger Frida Norrman.

Det är jobbigt att tacka nej

Bild på Sara Henrysson Eidvall leg psykolog och specialist inom arbets- och organisationspsykologi.
Sara Henrysson Eidvall, psykolog.

I en undersökning av Linkedin med 500 HR-specialister och rekryteringschefer i Sverige uppgav 83 procent att de är medvetna om att utebliven respons, alltså ghosting, kan påverka kandidaternas självförtroende negativt. Trots det är det många som blir ghostade när de söker jobb. Kanske kan det ha något att göra med vad psykologen Sara Henrysson Eidvall berättar är ”MUM effekten” – Minimizing Unpleasant Message? Vi drar oss alltså från att lämna negativa besked.

– En bra arbetsgivare vårdar sitt arbetsgivarvarumärke. Kandidaterna ska man vara rädd om för de kommer tipsa sina kompisar eller bli dina nya kunder eller en vacker dag är de som ska rekrytera dig. Världen är inte så stor. Vi möter varandra i nya roller, säger Sara Henrysson Eidvall. 

Psykologen Sara Henrysson Eidvalls tips för när man blir ghostad

  1. Sluta älta – ta det inte personligt.

 

  1. Gör något – skriv ett mail eller ring och säg att du har sökt jobbet och inte fått något besked vilket du hade uppskattat.

 

  1. Acceptera situationen – nu blev det såhär och jag kan inte påverka det.

 

  1. Lämna och gå vidare – skicka in nya ansökningar till andra jobb.

 

  1. Tänk på att det här är en organisation som inte har koll på vad de gör.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning
C&K 2-25

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Söka jobb

Så AI-säkrar du ditt cv

Undvik bilder, skriv detaljerat och lägg in nyckelord från jobbannonsen – här är sex tips på hur du får ditt cv att synas i arbetsgivarnas nya AI-program.
Noa Söderberg Publicerad 28 augusti 2025, kl 09:00
En man sitter framför sin dator. I bakgrunden syns långa rader av genomskinlig text.
Arbetsgivare använder numera AI för att läsa och sortera din cv. Ett dokument som inte är anpassat efter det riskerar att få mindre synlighet. Här är tipsen på hur du skriver cv så att ATS-systemen ser alla dina erfarenheter. Foto: Colourbox

1. Undvik bilder och grafiska element

ATS-program har tekniska begränsningar som kan ge dem problem att läsa av sådant innehåll. Dessutom kan grafiska element, till exempel ritade kompetensskalor, vara svårtolkade, även för människor. Om du vill ha ett snyggt cv att ta med till intervjuer – gör det som ett separat dokument.

2. Skriv enkelt

Använd löpande text med tydliga rubriker och punktlistor (till exempel ”Kompetenser” och ”Utbildning”). Korta meningar. Inga spalter, noter eller specialtecken. Skriv i en ordbehandlare och exportera i PDF eller Word-format.

3.  Konkretisera och kvantifiera

Om du har haft personalansvar, berätta hur många som jobbade på avdelningen. Om du har lång erfarenhet i en viss bransch, skriv antalet år. ATS-verktygen premierar mätbarhet.

4. Använd rätt titlar

Stora företag kan ha titlar som skiljer sig från övriga i branschen men syftar på ungefär samma sak, till exempel ”major account manager” i stället för ”key account manager”. Använd alltid begrepp som är vanligast förekommande.

5. Använd nyckelord

Läs jobbannonsen noga och skriv om de personliga färdigheter som efterfrågas. Helst med samma ord. Det kan till exempel vara ”självledarskap” eller ”kreativ”. Kopiera dock inte hela meningar eller resonemang från annonsen.

6. Ansök direkt hos arbetsgivare 

Jobbförmedlare som Indeed och Monster blir lätt översvämmade av ansökningar, vilket kan göra det svårare för dig att synas.

Källor: TRR, The algorithm (Hilke Schellmann), Teamtailor, Columbia university