Prenumerera på Kollegas nyhetsbrev
Är du medlem i Unionen? Vill du få alla våra nyheter, tips och granskningar direkt i din inkorg?
Enkelt! Anmäl dig via länken
Fysisk aktivitet. Vägen till bättre hälsa och ett rikare liv.
Dola förlag
En kompis till mig som gärna ville börja träna men som sällan kom sig för brukade säga: "Jag är trött på alla så gör du-listor, sådant kan jag redan, vad jag behöver hjälp med är att motivera mig." Kanske skulle han ha nytta av den här boken. Frågan ställs till ett flertal idrottare och motionärer och Göran Burenhult, professor emeritus i arkeologi, är en av dem som svarar:
"Motivationen att träna kan komma från många håll, att få en snyggare kropp, att trivas bättre med sig själv och sitt sexliv, att känna sig stark, spänstig och frisk, eller att slippa ha ont i kroppen och drabbas av kronisk sjukdom."
Den svenska roddaren Lassi Karonens förslag är heller inte dumt: "Unna dig något efter träningen, då har du det att se fram emot."
Hälsan stärks oavsett bakomliggande skäl, och hjärta, lungor och muskulatur märker inte om du har "rätt" kläder. En lämplig minidos är en halvtimme per dag. Men, säger författaren, lite är bättre än inget och träningstiden kan delas upp i mindre pass. Man bör åtminstone bli varm och lite andfådd.
I en studie från 1950-talets London kunde man se att busschaufförerna drabbades oftare av sjukdomar i hjärta och kärl än konduktörerna. Förklaringen var att chaufförerna satt stilla medan konduktörerna gick upp och ner och fram och tillbaka.
Boken vänder sig till soffliggare som vill börja röra på sig, till dem som redan tränar och till dem som vill fördjupa sig i exempelvis musklernas uppbyggnad eller anabol och katabol fas.
Hur som helst, du blir aldrig för gammal för att träna.
Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar
Dubbel vinstchans för Kollegaredaktionen
Ett reportage om kaoset på Sveriges största arbetsplats, Arlanda. Och en illustration av en babblare som tar över allt talutrymme på jobbet. Både Kollega och systertidningen Chef & Karriär är nominerade till Fackförbundspressens priser.
Ett reportage om Sveriges största arbetsplats Arlanda kan vinna pris när Fackförbundspressens journalistpriser delas ut den 23 maj.
I texten av Kollegas reporter Johanna Rovira får vi följa människorna som fick utstå spott och slag i kaoset som uppstod på grund av vaccinationspass och krav på coronatester.
Det blev tumult när passagerarna invaderade flygplatsen hela dygn innan de skulle resa för att vara på säkra sidan. Texten ger en ökad förståelse för arbetsvillkoren för markpersonalen, som gjorde sitt bästa.
Läs reportaget här.
Kollegas systertidning Chef & Karrär, som går till Unionens drygt 100 000 chefsmedlemmar, är nominerad i kategorin bästa illustration. Illustratören Mia Nilsson har gjort en bild som visar hur en riktig storbabblare tar över allt talutrymme. Något många av oss kan känna igen.
Se illustrationen i sin helhet här.
Tips: 5 poddar för dig som jobbar
Tidningar och böcker i all ära, men ibland lär man sig bättre genom att lyssna på andras samtal.
1. FACK YOU!
Tre förtroendevalda från IF Metall pratar fackliga frågor och siktar brett: las, ledarskap, studiecirklar på jobbet och allt däremellan. Ofta med en expert som gäst. Kallar sig ”Sveriges största tvärfackliga podcast”.
2. MINPENSIONSPODDEN
Nördigt om pensionen och hur du kan påverka den. Ges ut av de svenska försäkringsbolagens branschorganisation tillsammans med staten. Ett av de senaste avsnitten gästas av Unionens förhandlingschef Martin Wästfelt.
3. AI-PODDEN MED ATHER GATTAMI
Populärvetenskaplig teknikpodd med fokus på AI. Intervjuer med forskare, företagsledare och personer i produktion. Ett spännande exempel är en intervju med batteriföretaget Northvolts forskningschef för maskininläring.
4. JOBBFIKA
En podd från arbetsmiljöorganisationen Prevent om det gränslösa arbetslivet, mentorskap, mens på jobbet och mycket mer.
5. MÅNSKOTT
Nystartad dokumentärpodd om techvärldens baksidor. Till första säsongen utlovas avsnitt om världens största digitala bankrån och algoritmer som gör mer skada än nytta.
