Det absolut senaste inom hälsa och diet är halvfasta eller 5:2-diet som det också kallas.
Nya rön säger att våra kroppar mår bra av att äta som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat.
För att starta halvfasta behöver man inte läsa någon bok. 5:2 går ut på att man under 2 dagar äter 500 kilokalorier (kvinnor) och 600 kilokalorier (män) och under veckans resterande 5 dagar äter man som vanligt. Dessa 2 dagar bör inte vara efter varandra.
Men i boken presenteras vetenskapliga bevis som säger att ett minskat kaloriintag ger en friskare kropp och ett längre liv. Och på köpet sägs man också få lägre vikt. Man får också ta del av Michael Mosley's historia om halvfasta. Författaren lever som han lär. Han halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs lever på 600 kilokalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna. Det ger en viss tyngd i trovärdigheten till alla nya rön om halvfastan.
Boken går igenom fasta lite mer vetenskapligt och det finns måltidsförslag med recept för de som vill prova 5:2 dieten. En kaloritabell får avsluta. Är du nyfiken på halvfasta är det här en mycket bra bok att förkovra sig i. Men som sagt för att starta behöver du egentligen inte någon bok i ämnet.
