Hoppa till huvudinnehåll
Arbetstid

Hon får välja egen röd dag

På 3 finns numera möjlighet att välja röda dagar utifrån sin egen kultur. Gina Azaric har valt att ta ledigt under de ortodoxa kristnas jul. Den infaller två veckor efter att de flesta kollegor tittar på Kalle Ankas julafton – medan hon jobbar.
Dag Bremberg, Niklas Hallstedt Publicerad
Magnus Liam Karlsson
Julhelg för Gina Azaric är inte i december. Den 7 januari tar hon ledigt för att fira juldagen, enligt de ortodoxa kristna traditionerna, som använder den julianska kalendern. Magnus Liam Karlsson

Ginas familj kommer från Bosnien och har alltid firat jul enligt den julianska kalendern. Den protestantiska högtiden i slutet av december har de aldrig brytt sig om.

– Det är inte vår tradition. Vi firar på samma sätt men alltid två veckor senare.
Tidigare år har Gina ändå varit ledig på de röda dagarna och sedan fått ta ut ett par semesterdagar för det egna julfirandet. Nu byter hon rakt av.

– Folk kan tänka: ”Herregud, ska du jobba på julen?” Men de dagarna har ingen laddning alls för mig.

Hon kommer inte att vara helt ensam i det stora kontorshuset på Kungsholmen i Stockholm. En grupp som jobbar med kundservice måste sitta beredd när de som fått mobiler i julklapp börjar höra av sig.

– Alla har väl inte arbetsuppgifter som passar att utföra på juldagarna, men mitt jobb handlar mycket om planering och strategier. Det kan göras när och var som helst.
Gina, som är marknadschef, skulle i princip kunna jobba hemma, men hon räknar med att vara på kontoret.

– Det blir lugnt här, vilket är bra för tankearbete.

Gina har varit på 3 sedan företaget startades 2001, och hon säger att öppningen för att byta helgdagar går helt i linje med företagets värderingar om mångfald. Medarbetarna har bakgrund från minst 30 olika länder.

–Det handlar inte så mycket om religioner som att bejaka mångfalden och ha en öppen inställ­ning. Det borde vara en självklarhet att få välja sina lediga dagar och jag hoppas att många företag följer efter. 

"Alla ska kunna utöva sin kultur"


Möjligheten för anställda på 3 att byta ut traditionella svenska högtider mot valfria helgdagar har än så länge inte utnyttjats av särskilt många.  Personaldirektören Mattias Segelmark är dock övertygad om att det bara är en tidsfråga.

– När vi lanserade det här blev det en otroligt positiv respons. Men på hösten har vi inte så många helgdagar. Nu är snacket i alla fall i gång i organisationen, den mentala processen har påbörjats.

På 3 kan de 1 600 anställda byta ut 14 helgdagar, däri­bland jul, påsk och Sveriges nationaldag, mot valfri religiös eller kulturell högtid. Den som vill skippa sillen och nubben till midsommar kan i stället ta ledigt för att fira eid al-fitr i slutet av den muslimska fastemånaden ramadan, judiska chanukka eller någon annan helg.

– Syftet är att man ska kunna utöva sin kultur som inte är den svenska kulturen, vi har ett öppet sinne och är väldigt tillmötesgående, säger Mattias Segelmark.

– Vi har många kollegor som kommer från andra kulturer och vi vill ha fler. Det här är bra både för vår befintliga personal och när vi rekryterar.

Mattias Segelmark kan inte komma på en enda negativ sak med nyordningen. Skulle alla 1 600 anställda i Sverige begära att få jobba exempelvis på julafton, ja då skulle man se till att ordna det.

Blir det inte ett väldigt pusslande för att få allting att fungera?
– Det pusslandet gör vi gärna i så fall. Men det finns inte något systemstöd för det här ännu, så HR-avdelningen är tvungen att göra det manuellt. Där har vi en utmaning.
Flera andra arbetsgivare har kontaktat 3 för att få veta mer. Sedan tidigare finns liknande möjligheter på Apoteket AB liksom på de teknik- och designföretag som tillhör arbetsgivarorganisationen Almega. Gunnar Järsjö, förhandlare på Almega, tror att avtalet har framtiden för sig.

– Jag kan väl tycka att det är konstigt när kollektiv­avtal pekar ut kristna högtider som obekväma att arbeta på. Och detta 2014, i ett samhälle där vi har så många olika religioner. 

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetstid

Experten: Nattjobb ökar hälsorisker – så skyddar du dig

Jobbar du nätter eller skift? Var medveten om hälsoriskerna. Göran Kecklund, professor som forskat om nattjobb, tipsar om vad du kan göra själv.
Elisabeth Brising Publicerad 27 mars 2026, kl 06:01
Person som sover på mage i säng – illustrerar återhämtning och sömnens betydelse vid nattarbete.
Sömnbrist vid natt- och skiftarbete kan påverka både hälsa och säkerhet – men rätt förutsättningar minskar riskerna, enligt forskare. Colourbox

En hel del av Unionens medlemmar jobbar natt och skift i gruvor och industrier, på callcenters, flygplatser och inom it, media och säkerhetsövervakning.

Är nattarbete farligt? Så påverkas sömn och hälsa

Göran Kecklund
Göran Kecklund, professor. Foto: Stockholms universitet

Det är inte automatiskt dåligt, men många får problem med sin sömn och då kan man bli riktigt trött på jobbet. Har man problem med sin sömn under lång tid ökar också risken att få sjukdomar, säger Göran Kecklund, professor i psykologi, vid Psykologiska institutionen, Stockholms universitet.

När vi sover pågår många viktiga hälsoprocesser. Immunförsvaret repareras, hjärnan bearbetar intryck och blodtrycket sänks. Forskning har visat att skiftarbete ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom liksom diabetes. 

Långa arbetspass ökar risken för olyckor och arbetsskador

– Har man otur räcker det med att man är jättetrött ett pass för att man kan drabbas av en arbetsskada efter ett olycksfall, säger Göran Kecklund. 

I industrin är det vanligt med väldigt långa arbetspass som12-timmarsskift. Oftast går det bra. 

Men är det ett fysiskt tungt eller stressigt jobb kan det bli väldigt slitsamt. Det finns studier som visat att just långa pass ökar risken för arbetsolycka och arbetsskada.

Om du kör bil trött efter jobbet ökar olycksrisken även på väg hem. 

Tre råd för dig som jobbar natt – så minskar du hälsoriskerna

1. Prioritera sömnen
Se till att få tillräckligt med sömn även under lediga dagar. Regelbunden återhämtning minskar risken för ohälsa vid nattarbete.

2. Satsa på en hållbar livsstil
Få dagsljus när du kan och tänk på kost och motion. Det hjälper kroppen att hantera rubbad dygnsrytm.

3. Håll koll på din hälsa
Arbetar du minst en tredjedel natt har du rätt till regelbundna hälsoundersökningar via arbetsgivaren – minst vart tredje år.

Trötthet påverkar blodsocker och matvanor

Du blir mer känslig när du är trött så regleringen av blodsocker och insulin kan bli lite störd enligt studier. På sikt är det dåligt. 

– Är man ständigt trött kan man börja småäta och får då höjt blodsocker.

Arbetsgivarens ansvar vid natt- och skiftarbete

Göran Kecklund betonar att hälsoproblem av skiftjobb tar många år att utveckla. Men han råder den som jobbar natt att hålla lite extra koll på blodsocker, blodtryck och blodfetter. 

Arbetsgivaren har ett lagstadgat ansvar för att anställda som jobbar natt erbjuds en hälsokontroll regelbundet. Chefen ska också lägga in risker med skiftarbetet i det systematiska arbetsmiljöarbetet, se över schemat och se till att alla får elva timmars dygnsvila. 

– Det är extra viktigt med en bra arbetsmiljö om man arbetar skift eftersom man blir mer sårbar för en dålig arbetsmiljö, säger Göran Kecklund. 

Skiftjobb eller ständig natt – vad är skillnaden?

Forskningen har fokuserat på skiftarbete eftersom det är vanligast. Men en grupp anställda arbetar alltid natt och aldrig dag. Hur det påverkar hälsan är inte lika klarlagt, men troligen innebär det liknande risker för hälsan som roterande nattschema enligt Göran Kecklund. 

– Min bild är att ständigt nattarbete är ganska populärt - i första hand för att det ofta är självvalt - men att det inte minskar hälsoriskerna. 

Nattjobb kan passa vissa – särskilt kvällsmänniskor

För den som känner sig nedstämd av alla varningar om nattjobb kommer en avslutning i dur. Det finns förstås fördelar, särskilt för alla som definierar sig som nattugglor i sin dygnsrytm. Vissa trivs med att vara uppe på natten och sova på förmiddagen. 

– För dem är det attraktivt att slippa tidiga mornar. Många unga som vänt på dygnet kan också söka sig till nattjobb, som restaurang. Det beror på vad man är för person, säger Göran Kecklund. 

Regler för nattarbete och skiftjobb – det säger lagen

  • Enligt arbetstidslagen får nattarbete normalt inte förekomma utan dispens från Arbetsmiljöverket, eller att det finns kollektivavtal om det.
     
  • Anställda ska få minst 11 timmars dygnsvila under en period på 24 timmar och då ska tiden mellan midnatt och klockan 05.00 ingå.
     
  • Inom industrin som är i gång dygnet runt jobb är skiftgång vanligt där man växlar mellan dag, kväll och natt. Eller bara jobbar natt. Roterande treskift är vanligt: att jobba sju dagar i sträck och vara ledig fem. Vissa branscher har 12-timmarsskift 3-4 dagar i följd, man jobbar då färre dagar per månad men längre pass.
     
  • En variant av skift- eller nattarbete är att ha jour eller beredskap. Jourpass kan vara långa, uppemot 20 timmar och kräver i regel att man är på jobbet och vilar men rycker in när något händer. Att ha beredskap hemifrån betalar sig mindre och anses inte som lika attraktivt.