Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Reclaima nyårslöftet!

Har du redan brutit nyårslöftet? Det gör ingenting. Vi hjälper dig att hitta tillbaka till vägen mot en bättre ekonomi, hälsa, kondition. Och hur du maxar ledigheten.
Gabriella Westberg Publicerad
TT Bild
Nyår över Stockholm TT Bild

1. Vi närmar oss slutet av januari. Är du redan så utmattad av jobbet och andra måsten att du inte orkar göra annat än ligga i tv-soffan på kvällarna? Olof Röhlander är "mental tränare", här får du hans bästa råd för hur du tar dig över trösklarna.

2. Ta det lugnt! Mjukstarta beach 2014. Men håll fast vid dina mål och se till att få in lite vardagsmotion - till och från jobbet, till exempel.

- Den bästa motionen är den som blir av. Istället för att köpa ett dyrt gymkort som du inte kommer att använda, fundera på hur du kan säkerställa en motion du använder i vardagen, säger Dan Hansson, docent i folkhälsovetenskap. Läs mer om hur du kommer igång här.

3. Motion är viktigt, men kanske vill du också visa att du hänger med? Då ska du läsa prognosen för träningstrenderna 2014.

4. Lönen är slut och kreditkorten är belastade till max efter jul och nyår. Det är lätt att deppa ihop i januari. Gör inte det! Ingela Gabrielsson, privatekonom på Nordea, ger här sina bästa tips på hur du kommer igång med att spara.

5. Vi är vad vi äter, sägs det. Efter helgernas frossande är det dags att ta itu med matintaget igen. Om inte för formens skull - så för plånbokens. Men billig mat behöver inte alls vara tråkig - här får du Kollegas bästa tips på bra, god och billig mat!

6. Ja, ja, alla goda råd om hur man blir en bättre människa är nog bra, men vad du egentligen behöver är kanske ännu mer ledigt? Vi har närskådat kalendern för 2014 - så här får du ut mesta möjliga ledighet under året som kommer.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Här tänker jag inte på jobbet: ”Ombord stannar tiden”

Han växte upp långt från hav. Ändå har Urban Fägnell ända sedan barnsben känt en dragning till segling. I dag bor han en stor del av året på sin båt.
Joachim Stokstad Publicerad 3 juli 2026, kl 05:59
Som kapten har Urban Fägnell nytta av seglingen, både i mötet med nya människor och i chefsrollen på jobbet. Foto: David Fägnell/Urban Fägnell

Hur kommer det sig att du blev en inbiten seglare?

– Jag är uppvuxen i Gällivare, 25 mil från havet, men har alltid känt en dragning till hav och segling. År 2000 fick jag jobb i Luleå, och företaget hade en andelsbåt man kunde låna. Det gav mersmak, men det var lite jobbigt att dela, så jag köpte en egen. Där bor jag nu en stor del av året.

Varför bor du på båten?

– För att det får mig att må bra. Jag jobbar hårt och det tar sig olika uttryck, men redan efter någon dag på båten är man som en ny människa igen och redo att ta sig an nya utmaningar på land. Och jag inser varför – livet ombord, där stannar tiden!

– Det är så mysigt att sova och bo på båt. Och vi har en helt fantastisk skärgård här uppe.

Och bekvämligheten?

– Det finns sovplats för sex personer, dusch, två toa, kök med kyl, stor salong, internetuppkoppling. Ungefär som en trerumslägenhet.

Men i regn och blåst – hur kul är det då att vara på båt?

– Då stänger man in sig och slår på värmen. Det är hög mysfaktor!

Så vad är grejen med själva seglingen?

– Frihetskänslan, tystnaden, det är bara du, havet och vinden, som måste samarbeta. Segling är ett sätt att utmana sig själv. Någon har sagt att alla borde göra en segling över Atlanten, för att man blir ödmjuk – det går inte att tävla mot havet.

Utvecklar det dig som chef?

– Definitivt. Jag gillar att ta med folk ut, gärna som inte känner varandra. Det kan bli lite som tv-programmet Renées Brygga, med spännande möten. Kaptensrollen är bra träning i ledarskap. Man bygger team, precis som på jobbet, och måste vara här och nu, lyhörd, trygg. Man trimmar och utvecklar andra sidor hos sig själv och sin besättning. Som skeppare har jag ju ansvar för att seglingen blir bra för alla ombord, att alla känner delaktighet och mår bra, även om det blåser hårt.

Är det mycket arbete med båten?

– Hur mycket som helst. Men det är precis som med ett fritidshus, du avgör själv hur mycket arbete du vill lägga ner. Det tråkiga skrovputsandet brukar jag leja bort till sonen och hans kompisar. Jag fokuserar på att förbättra saker ombord.

Vad är det längsta du har seglat?

– Min längsta tur är från Frankrike till Mallorca, vilket var fantastiskt, men två veckor som kapten i Karibien slog även det med hästlängder. Så otroligt vackert, så varma människor och att få simma bland havssköldpaddor … Nästa dröm är att segla över Atlanten, det har jag bestämt, men jag tänker att det inte nödvändigtvis måste bli med egen båt.

URBAN FÄGNELL

GÖR: Karriärrådgivare för personer som vill byta jobbinriktning. Har tagit Fartygsbefäl klass 8 och får därmed ha betalande passagerare.

BOR: Hus i Luleå och på sin båt.

SEGELBÅT: Jeanneau, en 40 fots (12 meter) fransk båt.

BÄSTA BÅTMINNE: Jag kunde skriva en bok om alla mina seglingsminnen, men att segla i Karibien var makalöst.

TIPS TILL SUGEN NYBÖRJARE: Kontakta det lokala segelsällskapet och förklara läget. Då lär du få följa med någon. Båtägare är ofta entusiaster som älskar att prata om sitt stora fritidsintresse.