kollega.se logotyp
Sök
Hälsa

Har du fått solsting?

Efter en lång vinter är vi många som inte vill något hellre än att lapa sol och njuta av värmen. Men soldyrkan riskerar inte bara att leda till hudcancer, du kan trilla av pinn på bara några timmar.
Linnea Andersson Publicerad
TT
Maratonlöparna lämnar Stadion vid Olympiska Spelen i Stockholm 1912. Portugisen Lazaro avled sedan han drabbats av solsting. TT

Solsting eller värmeslag är ett hälso- och till och med livsfarligt tillstånd då kroppen blir överhettad och inte längre klarar av att kyla ned sig på ett naturligt sätt, precis som när man har feber. Till exempel slutar man svettas vilket tillsammans med att urinera är kroppens sätt att reglera den inre kroppstemperaturen.

Ofta är det en kombination av för många timmar i värme och för lite vätska som orsakar solsting. Att pimpla kaffe eller alkohol kan dessutom spä på uttorkningen.

Även om det är betydligt vanligare att få solsting på varmare breddgrader än hos oss i Norden är vissa grupper, som barn och äldre, känsligare och drabbas lättare även här. Vid fysisk ansträngning är värmen dessutom en risk för alla.

– Om man anstränger sig och springer maraton eller något långlopp och det är varmt ute så händer det ganska ofta att människor drabbas av värmeslag, säger Kenneth Nolkrantz, läkare och medicinsk redaktör på 1177 Vårdguiden.

På senaste tiden har barn som lämnas i bilen under varma dagar uppmärksammats, något man absolut inte ska göra enligt Kenneth Nolkrantz. Även en bil som står i skugga kan få en innertemperatur på 50 grader på bara en timme under en sommardag.

Hur ska man då göra när solen äntligen tittar fram och man ser fram emot en dag på stranden? Kenneth Nolkrantz säger att det viktigaste är att försöka undvika överhettning över huvud taget. Man ska inte ha för mycket kläder på sig och se till att dricka ordentligt.

Symptom på solsting:

  • Huden blir varm och blossande röd
  • Lite eller inga svettningar
  • Förvirring och yrsel
  • Huvudvärk
  • Illamående och kräkningar
  • Hjärtklappning och hög puls
  • Svimning

Om solstinget slår till:

  • Ta av dig kläderna om du har för mycket på dig och sätt dig i skuggan.
  • Drick vatten. Vattnet ska helst inte vara kallare än 15 grader eftersom iskallt vatten får blodkärlen i huden att dra ihop sig, vilket motverkar kyleffekten.
  • Vira in dig själv eller den drabbade i blöta handdukar.
  • Kontakta omedelbart sjukvården om ovanstående inte hjälper eller om personen har snabb puls eller är yr och förvirrad.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Ny forskning: automatkaffe är onyttigt

Brukar du svära över blaskigt automatkaffe? Nu får du en till anledning: det är onyttigare än kaffet du brygger hemma. Det visar en ny studie.
Noa Söderberg Publicerad 31 mars 2025, kl 06:00
Studie från Uppsala universitet: Automatkaffe kan påverka blodfetter och öka risken för hjärt-kärlsjukdom.
Studie från Uppsala universitet: Automatkaffe kan påverka blodfetter och öka risken för hjärt-kärlsjukdom. Foto: Jessica Gow/TT.

Forskarna har jämfört automatkaffe med sådant som bryggts i perkolator, espressomaskin, kaffepress, vanlig hemmabryggare och på spisen. Resultatet: maskinerna vi har på jobbet ger kaffe som är sämre för kroppens kolesterolvärden.

– Med tanke på hur mycket kaffe som dricks på svenska arbetsplatser ville vi ta reda på hur halten av kolesterolhöjande ämnen ser ut i det kaffet. Vi har undersökt fjorton maskiner och kunde se att halterna är mycket högre än i vanligt bryggkaffe, säger David Iggman, docent och forskare vid Institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap vid Uppsala universitet, i ett pressmeddelande.

Filtret avgör hur nyttigt kaffet är

Det rör sig om ämnena cafestol och kahweol, som är naturligt förekommande i kaffe oavsett bryggmetod. Men halterna är alltså mycket högre i automatkaffe än exempelvis bryggkaffe, eftersom ett kaffefilter fångar upp ämnena.

Sedan tidigare är det känt att kokkaffe innehåller höga halter av de kolesterolhöjande ämnena. Därför har de nordiska länderna näringslivsrekommendationer om att dra ner på, eller helt utesluta, kokkaffe.

Automatkaffe kan påverka blodfetter

Forskarna har åkt till olika arbetsplatser och testat totalt fjorton kaffeautomater. Mätvärdena skilde sig åt beroende på modell och testtillfälle. Den vanligaste typen av automat är också den som ger högst nivå av kolesterolhöjande ämnen, enligt forskarna.

Espressokaffe innehöll också höga halter av ämnena vid vissa provtillfällen, men svaren skilde sig kraftigt åt.

– Större delen av kaffeproverna innehöll nivåer som kan tänkas påverka kaffedrickarnas blodfetter och framtida risk för hjärt-kärlsjukdom. För storkonsumenter som dricker kaffe varje dag, är det tydligt att bryggkaffe eller annat välfiltrerat kaffe är att föredra, säger David Iggman.

Samtidigt betonar han att det krävs en kontrollerad studie för att ta reda på exakt hur en människas blodfetter påverkas av att dricka just automatkaffe.

Läs även