Semester är visserligen ett förträffligt påfund, men för många kan det också vara ångestframkallande. Det är så mycket man ska hinna med - snickra verandor, förverkliga sina drömmar om äventyrsresor, besöka försummade släktingar och vänner, uppfylla löftet om Legoland, njuta av livet, städa förråden, vila upp sig. Hur ska en stackars löneslav med blott fem veckors ledighet få tiden att räcka till?
Särskilt som skilsmässan från jobbet kan vara nog så påfrestande. Det är inte bara de grövsta arbetsnarkomanerna som syndar, allt fler av oss smygjobbar under semestern - svarar i mobilen, kollar mejlen eller tar med sig olästa rapporter/jobblitteratur till stranden.
Stressforskarna är oroliga över utvecklingen och menar att vi ännu inte sett vilka konsekvenser detta smygjobbande kan få. De propagerar också för att vi ska varva ner i god tid före semestern eftersom det tar tid innan batterierna börjar laddas. En alltför kort semester är tämligen bortkastad - en studie på slutkörda personer som bara tagit ut tre veckors semester visade att de var precis lika trötta igen efter bara någon vecka på jobbet.
Ett annat tips är att göra motsatsen till sitt jobb under semestern. Har du ett stillasittande ensamt jobb kanske noshörningssafarin är din grej. Har du däremot ett livligt aktivt arbete är tipset att slå rot under en korkek och lukta på blommorna.
Fakta
- Ta helst ut hela semestern i ett sjok. Enligt semesterlagen har du rätt till fyra veckors sammanhängande ledighet under juni, juli och augusti.
- Trappa ner i god tid före semestern. Att tokjobba in i det sista förkortar i praktiken semestern. Åta dig inga nya jobb utan ägna de sista dagarna åt att städa skrivbordet.
- Lås in mobiltelefonen i en skrivbordslåda eller byt simkort i den, så att du slipper enerverande jobbsamtal precis när du ska dra in en jätteforell.
- Skriv ett frånvaromeddelande på mejlen och hänvisa till någon annan. Om du nödvändigtvis inte kan slita dig från att kolla e-posten under semestern, gör det enbart på bestämda tider, så sällan som möjligt.
