Musarm är egentligen ingen åkomma, utan ett samlingsnamn för många olika tillstånd som kan drabba nacke, axlar och händer vid alltför idogt arbete framför datorn. Därför finns det också flera olika styrdon, vilken som lämpar sig bäst för dig beror på allt från hur du sitter till storlek på hand och hur du arbetar med musen. Bästa tipset är att variera mellan olika typer av möss.
8 sätt att slippa musarm
- Håll löst och avspänt i den ergonomiskt utformade musen.
- Ha alltid stöd för underarmarna så att skuldrorna avlastas.
- Träna på att arbeta omväxlande med höger och vänster hand.
- Ha skärmen på rätt höjd för att slippa belasta nacken.
- Undvik att vinkla eller vrida handleden när du jobbar.
- Prova olika typer av styrdon.
- Använd kortkommandon.
- Se till att tangentbordet inte är bredare än axlarna. Skaffa ett tangentbord med separat sifferdel om du har smala axlar.
(Källa: Karolinska institutet m fl.)
Det finns en uppsjö olika styrdon på marknaden, med lika stor variation på priser. Här är några exempel (se även bilden ovan):
Rollermouse red påstås kännas som en förlängning av de egna händerna. Den mest lättanvända och exakta rullmusen eller mousetrappern någonsin hävdar tillverkarna. Från 2 076 kronor och uppåt.
Penclic Mouse är en svensk uppfinning som ser ut som en vanlig penna och som används nästan på samma sätt. Finns för mellan 500 och 800 kronor på de flesta datorvaruhusen.
Trackballmusen gör att man slipper röra handen så mycket. Finns i en massa olika varianter. Kensington Orbit Optical trackball kostar 325 kronor på Ergohuset.
Oyster mouse är namnet på en vertikalmus som går att vinkla i fem olika lägen och kan användas både med vänster och höger hand. Den har sex klickknappar med de vanligaste kortkommandona plus skrollhjul och finns både med och utan sladd. Pris runt 2 000 kronor.
Contour mouse 4. Storleken spelar roll. I alla fall när det gäller möss eftersom våra händer har olika storlekar. Välj alltså mus efter handstorlek. Priset är dock detsamma oberoende av storlek, 985 kronor.
