Hoppa till huvudinnehåll
Arbetsmiljö

Yngre trivs sämre på jobbet

Unga medarbetare trivs inte lika bra och är inte lika motiverade på jobbet som sina äldre kollegor. Det visar Sveriges Företagshälsors senaste Jobbhälsobarometer.
Linnea Andersson Publicerad
Colourbox
Colourbox

Ungdomsarbetslösheten är hög men de unga som har jobb trivs sämre på jobbet än arbetskamrater i högre åldrar. Var fjärde anställd under 31 år känner sig omotiverad, att jämföra med var tionde äldre kvinna.

Förutom det upplever de att deras kompetens inte tas tillvara i arbetet. Dessutom är unga medarbetare sjukskrivna i högre grad och bedömer i betydligt högre utsträckning än äldre att de kommer att vara sjukfrånvarande i framtiden.

Skillnaden mellan yngre och äldre arbetskraft är enligt Sveriges Företagshälsor egentligen ingen nyhet, men bekräftas av den utökade Jobbhälsobarometern som nu genomförts för 2014.

- Det finns sannolikt flera orsaker till dessa skillnader mellan yngre och äldre anställda. Det kan handla om en värderingsförskjutning där yngre har högre krav på acceptabel arbetsmiljö och självförverkligande jämfört med äldre. Men det kan också finnas förklaringar i bristande introduktion och organisation i arbetslivet, säger Lars Hjalmarson, vd för Sveriges Företagshälsor, i ett pressmeddelande.

Om undersökningen

Jobbhälsobarometern genomförs årligen sedan 2007 och har fram till 2013 byggt på telefonintervjuer med ett representativt urval av svenskar i åldern 20 – 65 år som arbetar minst halvtid.

Barometern för 2014 skiljer sig åt från tidigare år genom att man valt att inhämta data ”postalt” och därmed utökat antalet respondenter från ca 4 500 till drygt 9 000 personer.

Sveriges Företagshälsor är företagshälsovårdens branschorganisation.

Sveriges Företagshälsor

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetsmiljö

8 tips - så jobbar du hjärnsmart vid skärmen

Blir du helt slut av jobbet vid datorn? Hjärnforskaren tipsar om hur du jobbar skärmsmart så att hjärnan håller över tid.
Elisabeth Brising Publicerad 17 mars 2025, kl 06:01
En man med huvudvärk på sin arbetsplats.
Blir du helt seg i kolan och får lätt huvudvärk av arbetet vid datorn. Jobba mer skärmsmart med de här tipsen från en hjärnforskare. Foto: Shutterstock
Sissela Nutley
Sissela Nutley, hjärnforskare. Foto: Lina Eidenberg Adamo

Blir det långa dagar vid skrivbordet? Det är inte alltid lång skärmtid ger bättre resultat. Vår kognition kräver både variation och vila under arbetsdagen. Sissela Nutley, hjärnforskare vid Karolinska institutet, tipsar om hur du jobbar hjärnsmart. 

1. Fokustid på förmiddagen 

Din bästa tid för kognitivt komplicerade jobbuppgifter är på förmiddagen då vi har ett kortisolpåslag som hjälper hjärnans koncentration. 

2. Möten och rutinjobb efter lunch

På eftermiddagen passar det bäst att ha möten, mejlkorgstid och jobba med rutinuppgifter som inte kräver samma starka fokus. Planera för mindre skärmtid på eftermiddagen. 

3. Håll möten 45 minuter eller mindre

Sätt in standardläget för ett möte på 45 minuter eller bara 25 och ta sedan en rörelsepaus innan ni fortsätter. Avsätt inte en timme av bara farten. 

4. Många kortpauser

Var tjugonde minut ska du lyfta blicken minst 20 sekunder från skärmen för ögonens skull. Koncentrationsförmågan är bara på topp i högst 25 minuter i taget för något lite tråkigt. Res dig en gång i halvtimmen, titta ut och gör några tåhävningar. 

5. Gå inte från en skärm till en annan

Ta inte en paus från jobbet genom att kolla i din privata telefon, i alla fall inte jämt. För att det ska vara en bra paus för hjärnan ska aktiviteten vara en motsats till det du gjorde nyss. Som rörelse, vila eller social gemenskap.

6. Undvik boka möten på varandra

Lägg alltid in paus mellan möten. Under pandemin såg hjärnforskare att digitala möten utan paus emellan ökade stressen, vilket syntes i hjärnaktivitet och lägre engagemang. Men med bara tio minuters mindfulness-paus mellan mötena neutraliserades stressen. 

7. Ta kontroll över notiserna - och dig själv

Stäng av program och notiser du inte behöver när du ska koncentrera dig på en uppgift. Planera in när du ska använda vilka program. Våga stänga av och vara otillgänglig periodvis. 

8. Har du problem – snacka med chefen eller facket

Prata om hur det digitala arbetssättet och systemen påverkar arbetet och din hälsa. Fyll på med kunskap om hur arbetsplatsen kan förebygga hjärnstress och sjukskrivningar.