Avonova har på uppdrag av arbetsgivare runt om i landet tittat närmare på drygt 30 000 medarbetares hälsa. Kartläggningen visar på att många sitter stilla alldeles för mycket på jobbet. Värst är det för kvinnor där 45 procent svarar att de mycket ofta har ett stillasittande jobb, motsvarande siffra hos männen är 20 procent.
Nästan hälften av de tillfrågade, 48 procent, uppger att de ofta eller mycket ofta har ett stillasittande arbete. De som har minst fysiskt aktivitet på jobbet är medarbetare i åldersgruppen 40-49 år.
– Det här är oroande siffror, eftersom brist på rörelse ökar risken för fysiska besvär, sjukdomar och i förlängningen tidig död. När vi aktiverar våra muskler påverkas blodtrycket och andra funktioner i kroppen positivt, samtidigt som vi blir piggare och orkar mer, säger Salima Sakket Santikos, fysioterapeut och ergonom hos Avonova i ett pressmeddelande.
Hon anser att arbetsgivare kan göra mycket mer för att medarbetare ska få mer rörelse i vardagen och på jobbet. Salima tipsar om appar som påminner om att det är dags att ställa sig upp vid skrivbordet och att möten kan hållas gående.
Fler tips till medarbetare och chefer
Stå på jobbet, gärna halva arbetstiden fördelat under kortare pass under dagen
Prata i stället för att mejla. Då behöver du gå till din kollega.
Jobba i sköna skor, det blir så mycket lättare att ta trapporna eller gå ett extra varv.
Ha höjbara bord och kontorsstolar med gungfunktion.
Sprid ut er på kontoret och i olika lokaler om möjligt. Alla behöver gå lite längre.
Uppmuntra medarbetare att stå och gå, till exempel under möten.
Källa: Avonova
