Hoppa till huvudinnehåll
Arbetsmiljö

Så dålig stajl har vi på jobbet

Lögner, att gömma sig för att slippa anstränga sig och skylla ifrån sig. Nej, det är inte dagisungar vi pratar om utan vuxna arbetstagare som uppför sig illa. En brittisk undersökning har listat vanliga exempel på dåligt beteende på jobbet.
Petra Rendik Publicerad
Colourbox
Har du dragit en vit lögn på jobbet? Kanske skyllt på någon annan när ett jobb inte blivit klart, eller tagit åt dig beröm för någon annans förtjänst? Då ska du nog skämmas lite. Men oroa dig inte, du är helt normal. Colourbox

Handen på hjärtat, har du aldrig dragit till med en vit lögn för att dölja misstag på jobbet? Eller överdrivit lite om din kompetens och erfarenhet? Eller kanske snott med dig ett suddgummi eller två?

Du är inte ensam. Institute of Leadership & Management, ILM, i England, har luskat reda på vilka typer av dåligt beteende som förekommer oftast bland anställda. 1 600 chefer har gett sin syn på saken.

Absolut vanligast är att anställda ljuger för att dölja egna misstag. 7 av 10 gör det och lika många tar genvägar för att bli klara med en uppgift som i slutändan inte blir så lyckad.

Snacka skit om kollegor (68 procent), skylla på någon annan om man inte blir klar med arbetsuppgiften (67 procent) och försöka smita undan när ingen annan ser, är andra vanliga exempel på mindre belevat uppförande.

Inte lika vanligt men ändå förekommande är att man överdriver sin egen kompetens, tar åt sig äran för någon annans arbete, snor billiga prylar och anmäler sig sjuk när man i själva verket är frisk som en nötkärna.

Läs mer om undersökningen här.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetsmiljö

8 tips - så jobbar du hjärnsmart vid skärmen

Blir du helt slut av jobbet vid datorn? Hjärnforskaren tipsar om hur du jobbar skärmsmart så att hjärnan håller över tid.
Elisabeth Brising Publicerad 17 mars 2025, kl 06:01
En man med huvudvärk på sin arbetsplats.
Blir du helt seg i kolan och får lätt huvudvärk av arbetet vid datorn. Jobba mer skärmsmart med de här tipsen från en hjärnforskare. Foto: Shutterstock
Sissela Nutley
Sissela Nutley, hjärnforskare. Foto: Lina Eidenberg Adamo

Blir det långa dagar vid skrivbordet? Det är inte alltid lång skärmtid ger bättre resultat. Vår kognition kräver både variation och vila under arbetsdagen. Sissela Nutley, hjärnforskare vid Karolinska institutet, tipsar om hur du jobbar hjärnsmart. 

1. Fokustid på förmiddagen 

Din bästa tid för kognitivt komplicerade jobbuppgifter är på förmiddagen då vi har ett kortisolpåslag som hjälper hjärnans koncentration. 

2. Möten och rutinjobb efter lunch

På eftermiddagen passar det bäst att ha möten, mejlkorgstid och jobba med rutinuppgifter som inte kräver samma starka fokus. Planera för mindre skärmtid på eftermiddagen. 

3. Håll möten 45 minuter eller mindre

Sätt in standardläget för ett möte på 45 minuter eller bara 25 och ta sedan en rörelsepaus innan ni fortsätter. Avsätt inte en timme av bara farten. 

4. Många kortpauser

Var tjugonde minut ska du lyfta blicken minst 20 sekunder från skärmen för ögonens skull. Koncentrationsförmågan är bara på topp i högst 25 minuter i taget för något lite tråkigt. Res dig en gång i halvtimmen, titta ut och gör några tåhävningar. 

5. Gå inte från en skärm till en annan

Ta inte en paus från jobbet genom att kolla i din privata telefon, i alla fall inte jämt. För att det ska vara en bra paus för hjärnan ska aktiviteten vara en motsats till det du gjorde nyss. Som rörelse, vila eller social gemenskap.

6. Undvik boka möten på varandra

Lägg alltid in paus mellan möten. Under pandemin såg hjärnforskare att digitala möten utan paus emellan ökade stressen, vilket syntes i hjärnaktivitet och lägre engagemang. Men med bara tio minuters mindfulness-paus mellan mötena neutraliserades stressen. 

7. Ta kontroll över notiserna - och dig själv

Stäng av program och notiser du inte behöver när du ska koncentrera dig på en uppgift. Planera in när du ska använda vilka program. Våga stänga av och vara otillgänglig periodvis. 

8. Har du problem – snacka med chefen eller facket

Prata om hur det digitala arbetssättet och systemen påverkar arbetet och din hälsa. Fyll på med kunskap om hur arbetsplatsen kan förebygga hjärnstress och sjukskrivningar.