Alla kan utöva yoga, om man utgår från sina egna förutsättningar, och här finns övningar indelade i lätt, medelsvår och avancerad samt program på 20, 40 och 60 minuter. Kapitlen heter: nyttan med yoga, fysisk träning, andas rätt, avslappning, positivt tänkande och meditation samt rätt diet.
Den yogiska meditationen är förknippad med tron på karma, det vill säga att allting sker av en orsak och att varje handling får en konsekvens. En övning som man kan göra varje dag är "Ett år av positivt tänkande" där varje månad har sin affirmation. Nu i mars koncentrerar man sig på begreppet anpassningsförmåga och orden "jag har lätt att anpassa mig till nya omständigheter". I april väntar gladlynthet och frasen "jag möter varje situation med ett glatt sinne".
Inom yoga rekommenderas en laktovegetarisk diet och för den som vill pröva finns en del recept och förslag på hur man på sex veckor går över från vanlig mat till en "sund yogisk diet."
Bilderna är informativa, texten lättbegriplig. Eftersom den vänder sig till både nybörjare och erfarna är det en bok man kan använda länge.
