Äldre, överviktiga, otränade - alla kan styrketräna. Kapitlen i "Att komma igång" med bland annat "Testa din förmåga" ger nybörjaren tips.
Fyra viktiga övningar är knäböj, armhävning, ryggresning och bäckenlyft. Bra att göra dem om man inte hinner mer.
Informativa bilder med pilar "här ska det kännas."