Kollegas nyhetsbrev
Är du Unionenmedlem? Prenumererar du inte redan på Kollegas utmärkta nyhetsbrev? Du registrerar dig via länken nedan, och får Kollegas bästa nyheter och tips direkt i din inkorg!
5:2 Dieten friskare, smalare, längre liv med halvfasta
BonnierFakta
Översättning Anna Olosson
Översättning Anna Olosson
Det absolut senaste inom hälsa och diet är halvfasta eller 5:2-diet som det också kallas.
Nya rön säger att våra kroppar mår bra av att äta som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat.
För att starta halvfasta behöver man inte läsa någon bok. 5:2 går ut på att man under 2 dagar äter 500 kilokalorier (kvinnor) och 600 kilokalorier (män) och under veckans resterande 5 dagar äter man som vanligt. Dessa 2 dagar bör inte vara efter varandra.
Men i boken presenteras vetenskapliga bevis som säger att ett minskat kaloriintag ger en friskare kropp och ett längre liv. Och på köpet sägs man också få lägre vikt. Man får också ta del av Michael Mosley's historia om halvfasta. Författaren lever som han lär. Han halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs lever på 600 kilokalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna. Det ger en viss tyngd i trovärdigheten till alla nya rön om halvfastan.
Boken går igenom fasta lite mer vetenskapligt och det finns måltidsförslag med recept för de som vill prova 5:2 dieten. En kaloritabell får avsluta. Är du nyfiken på halvfasta är det här en mycket bra bok att förkovra sig i. Men som sagt för att starta behöver du egentligen inte någon bok i ämnet.
Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar
Lista: 7 mest lästa artiklarna på kollega.se 2025
Arbetslöshet, strejkvarsel och lediga dagar. Det var bara några av alla ämnen som Kollegas läsare inte kunde få nog av under fjolåret. Här är artiklarna ni läste allra mest.
En sak var säker. När det kom till ämnen så var det en sak som engagerade Kollegas läsare allra mest:
Ledighet.
Och hur man får ut så mycket som möjligt av den. Genom att läsa artikeln nedan, exempelvis.
Sänkt aktivitetsstöd för 86 000 svenskar. Till sommaren kommer Thomas Höglunds aktivitetsstöd att sjunka ytterligare. Då ska han leva på drygt 5 000 kronor i månaden. Thomas är inte ensam, och hans berättelse engagerade många läsare.
Hur är det att vara ung i arbetslöshetens Sverige i dag? Elsa Alm i Skåne har sökt 200 jobb utan att få napp. På Tiktok delar hon med sig av sin vardag som ung arbetssökande.
Medarbetaren ringde sig själv för att hinna med jobbet i kundtjänst för Telia. För det fick personen sparken. Unionen stämde Telia för ogiltigt avskedande.
I höstas infördes nya regler för a-kassan. De menades göra det lättare att söka a-kassa och samtidigt öka pressen på arbetslösa. Här är allt du behöver veta om nya arbetslöshetsförsäkringen.
Efter en omorganisation stod Christina Bundy utan jobb för första gången i sitt 30-åriga yrkesliv. Nu tvingas hon flytta och sälja allt hon äger för att få ekonomin att gå ihop.
Får man vabba med djur? Finns vård av hund? Eller vård av katt? Har man rätt att vara ledig för att ta hunden till veterinären? Det undrade många av Kollegas läsare.
Bonus till trogna läsare:
Vill du redan nu planera för hur du maxar ledigheten 2026 på enklast möjliga sätt?
Då gör du klokt i att läsa artikeln nedan.
God fortsättning!
