Mikropauser för att motverka stress
Vår fysik är inte gjord för att sitta och arbeta länge i en och samma ställning.
Yogainstruktören Karin Afzelius förordar därför många mikropauser under dagen för att motverka stress och öka välbefinnandet. Utgångspunkten i hennes bok är att man med små enkla övningar kan öka cirkulationen och rörligheten i lederna, och det är dessutom bra för tankeverksamheten.
Boken innehåller uppiggande övningar med officeyoga, som man utföra i sina vanliga kontorskläder vid skrivbordet, ögonrörelser för den som sitter många timmar vid datorn samt olika enkla rörelser för axlarna och skuldrorna om man inte vill göra kontorsyogan. Boken innehåller också recept på hälsosam mat med mycket grönsaker och linser, men också med fisk, kyckling och kött.
