Att röra på sig är bra, men är det bra att göra på arbetstid? Enligt The New York Times finns det experter som oroats för att fysisk aktivitet skulle göra anställda tröttare, hungrigare och distraherade.
Det antagandet motsägs helt av den nya studien, som The New York Times berättar om. Den genomfördes genom att 30 kontorsanställda med stillasittande arbeten fick prova tre olika typer av simulerade arbetsdagar på en klinik. Den första innebar att de fick sitta en hel sextimmarsdag med undantag för toalettbesök. Den andra att de fick promenera en halvtimme i början av dagen, men vara utan pauser de följande fem och en halv timmarna. Den tredje arbetsdagen innehöll i stället fem minuters promenad på ett löpband i början av varje timme.
Testpersonerna fick sina värden av stresshormoner kollade, liksom sin förmåga att koncentrera sig och fatta beslut. De fick också poängsätta sitt humör, energi, trötthet och aptit.
Läs mer: Ge dig 3 uppmjukande minuter så här
Föga förvånande visade det sig att det var bättre att röra på sig än att sitta still. Oavsett om de tog en enda lång promenad eller flera kortare så kände sig testpersonerna mer energiska än om de suttit hela dagen.
Allra bäst var det att röra sig ofta. När testpersonerna fick promenera fem minuter varje timme rapporterade de större lyckokänsla, mindre trötthet och ett betydligt mindre sug efter mat. Däremot förändrades varken nivån av stresshormoner eller tankeförmågan.
– Även lite aktivitet, spridd över dagen, är en praktisk, enkel väg för att förbättra välmåendet, säger Jack Groppel, från Johnson & Johnson Human Performance Institute, ett av forskningsinstituten bakom studien, i The New York Times.
Läs mer: Städa dig frisk på jobbet
