Kollega har tidigare berättat att stressforskare anser att man ska börja trappa ned i god tid före semestern. Det kan vara nog så svårt. Det är mycket som måste avslutas innan det är dags att packa husbilen, flytta till sommarstugan, kasta sig på planet till Medelhavet, parkera sig i soffan för att se på dvd-boxar eller vad man nu föredrar att göra på semestern.
Det finns några små knep för att ta sig igenom de långa dagarna innan det är dags för långledigt:
- Sätt upp delmål - det kan vara svårt att ta itu med uppgifter som man är osäker på om man hinner slutföra. Det är i regel bättre att komma en liten bit på väg än att inte komma någonstans alls. Dessutom kan det ge dig en känsla av kontroll, så du slipper tänka på saken under semestern.
- Planera - okej, det är inte roligt att redan före semestern tänka på det som komma skall. Men om du är mitt uppe i ett projekt eller vet med dig att det kommer att bli mycket att göra när du kommer tillbaka till jobbet kan det vara bra att redan nu göra till exempel en prioriteringslista.
- Hejda dig - åta dig inga arbetsuppgifter som du vet att du inte kommer att hinna bli klar med.
- Rensa och sortera - oftast är tankarna redan på annat håll. Det betyder inte att du inte kan göra någon nytta på jobbet: rensa mejlkorgen, ta ned inaktuella påminnelser från anslagstavlan, sortera pappershögarna och släng det du inte har kastat ett öga på sedan före jul. Släng pennor som inte fungerar och fyll på förrådet med post-it.
