Hoppa till huvudinnehåll
Arbetsmiljö

Chefer i Sverige minst nöjda

På två år har chefer i Sverige gått från toppen till botten vad gäller arbetsglädje på jobbet. Det visar en ny underökning.
Lina Björk Publicerad
Colourbox
För två år sedan låg de nordiska länderna i topp vad gällde arbetsglädje, men i år hamnar svenska chefer i botten. Colourbox

Det är företaget CornerstoneOn Demand och IDC som i sin årliga undersökning har frågat 1 900 europeiska HR-, IT- och verksamhetschefer om hur de känner för sin arbetsgivare. För två år sedan låg de nordiska länderna i topp vad gällde arbetsglädje. I år skulle 66 procent av de norska, 64 procent av de finska och bara 46 procent av de svenska cheferna säga att de kände stolthet över sin arbetsplats.

Läs mer: Hemjobb skapar arbetsglädje

På frågan om de är nöjda med företaget de jobbar på svarar endast 41 procent av de svenska cheferna ja, vilket placerar dem i botten bland de 14 europeiska länderna i undersökningen. Man ger även ett lågt betyg till sin arbetsgivare på frågan om man tycker att deras företag är en attraktiv arbetsplats att jobba på.

Dock skulle flera chefer kunna tänka sig att rekommendera sin arbetsgivare till vänner och bekanta. Nästan hälften skulle tipsa andra om sin arbetsgivare, medan bara var tredje skulle göra det i Danmark och 37 procent i Norge.

Läs mer: Chefers höga arbetsbelatsning missas

En trolig orsak till de låga siffrorna kan enligt CornerstoneOn Demand vara att många företag kämpar med gamla HR- och IT- system som är svåra och otympliga, vilket minskar arbetsglädjen bland cheferna.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetsmiljö

8 tips - så jobbar du hjärnsmart vid skärmen

Blir du helt slut av jobbet vid datorn? Hjärnforskaren tipsar om hur du jobbar skärmsmart så att hjärnan håller över tid.
Elisabeth Brising Publicerad 17 mars 2025, kl 06:01
En man med huvudvärk på sin arbetsplats.
Blir du helt seg i kolan och får lätt huvudvärk av arbetet vid datorn. Jobba mer skärmsmart med de här tipsen från en hjärnforskare. Foto: Shutterstock
Sissela Nutley
Sissela Nutley, hjärnforskare. Foto: Lina Eidenberg Adamo

Blir det långa dagar vid skrivbordet? Det är inte alltid lång skärmtid ger bättre resultat. Vår kognition kräver både variation och vila under arbetsdagen. Sissela Nutley, hjärnforskare vid Karolinska institutet, tipsar om hur du jobbar hjärnsmart. 

1. Fokustid på förmiddagen 

Din bästa tid för kognitivt komplicerade jobbuppgifter är på förmiddagen då vi har ett kortisolpåslag som hjälper hjärnans koncentration. 

2. Möten och rutinjobb efter lunch

På eftermiddagen passar det bäst att ha möten, mejlkorgstid och jobba med rutinuppgifter som inte kräver samma starka fokus. Planera för mindre skärmtid på eftermiddagen. 

3. Håll möten 45 minuter eller mindre

Sätt in standardläget för ett möte på 45 minuter eller bara 25 och ta sedan en rörelsepaus innan ni fortsätter. Avsätt inte en timme av bara farten. 

4. Många kortpauser

Var tjugonde minut ska du lyfta blicken minst 20 sekunder från skärmen för ögonens skull. Koncentrationsförmågan är bara på topp i högst 25 minuter i taget för något lite tråkigt. Res dig en gång i halvtimmen, titta ut och gör några tåhävningar. 

5. Gå inte från en skärm till en annan

Ta inte en paus från jobbet genom att kolla i din privata telefon, i alla fall inte jämt. För att det ska vara en bra paus för hjärnan ska aktiviteten vara en motsats till det du gjorde nyss. Som rörelse, vila eller social gemenskap.

6. Undvik boka möten på varandra

Lägg alltid in paus mellan möten. Under pandemin såg hjärnforskare att digitala möten utan paus emellan ökade stressen, vilket syntes i hjärnaktivitet och lägre engagemang. Men med bara tio minuters mindfulness-paus mellan mötena neutraliserades stressen. 

7. Ta kontroll över notiserna - och dig själv

Stäng av program och notiser du inte behöver när du ska koncentrera dig på en uppgift. Planera in när du ska använda vilka program. Våga stänga av och vara otillgänglig periodvis. 

8. Har du problem – snacka med chefen eller facket

Prata om hur det digitala arbetssättet och systemen påverkar arbetet och din hälsa. Fyll på med kunskap om hur arbetsplatsen kan förebygga hjärnstress och sjukskrivningar.