Övningar för en hon
Kroppen mår bra av att styrketräna. Och enligt Elin Sundell i boken "styrketräning för henne" skulle kvinnor må allra bäst av att träna styrka. Hon erkänner utan krusiduller det som vi alla vet men få vill se svart på vitt, kvinnor behöver starkare överkroppar på grund av att vi ägnar mycket tid åt hushållsnära sysslor såsom matlagning, städning och bärande av matkassar och nyfödda barn.
Boken börjar med olika tester man ska göra för att se vad man egentligen behöver träna. I ett så kallat Rocobadotest får man veta om man främst ska satsa på rörlighet eller stabilitet.
Många olika övningar illustreras och oftast behövs inga redskap. Men det finns också exempel på övningar med balansboll eller hantlar.
Det finns en hel del bra tips för såväl nybörjare som de mer vältränade.
