15 minuter skonsam yoga innehåller fyra enkla hathayogasekvenser. Varje del tar endast 15 minuter i anspråk men det går självklart att träna mer om man vill det. De är avsedda för olika tidpunkter på dagen, upp och hoppa, stärk din kropp, energihöjare tidig kväll och varva ner.

De första ställningarna i varje sekvens är uppvärmnings- och andningsövningar. De följande ställningarna är sekvensens grundställningar där man arbetar med hela kroppen. Varje sekvens avslutas med avslappning.

Till boken följer en dvd som är tänkt att användas till boken som en extra hjälp. På dvd:n kommer sidanvisningar upp på skärmen. På sidorna i boken finns detaljerade anvisningar. Varje kapitel i boken avslutas med vanliga frågor som hör till just den sekvens man valt och också ytterligare tips och information.

Det här är en perfekt bok för dig som är nyfrälst på yoga. Boken och dvd:n kompletterar varandra så bra. Det känns genomtänkt! Jag tror också boken kan vara något för dig som av någon anledning haft ett uppehåll från yoga ett tag men vill komma igång igen.