Pilates kan vara knepigt. Det kan verka som en övning fokuserar på en viss sak men i själva verket är avsikten en annan. Vissa grundelement är specifika för pilates. Du ska till exempel andas på ett speciellt sätt, magmusklerna ska hela tiden hållas sammandragna och man ska tänka på att pilates är styrketräning. För att dra största möjliga nytta av träningen ska du alltid arbeta med motstånd.

Boken har fyra kapitel där varje del tar 15 minuter att genomföra, dag för dag, uppifrån och ner, nerifrån och upp och slutligen upp, upp iväg. Tillsammans med boken kommer en dvd som ska  användas som ett extra stöd. Varje kapitel avslutas med ett utvikningsblad som är tänkt att fungera som en översikt och repetition.

En utmärkt bok/dvd för dig som är nyfiken på pilates men inte kommit dig för att söka till en pilateskurs. Den kan också fungera för dig som tränat pilates tidigare men vill komma igång igen.