Naturlig mat kan öka energin, förbättra hyn, stärka immunförsvaret, öka sexualdriften, motverka åldrandet och till och med få oss att koppla av. Boken innehåller 60 superlivsmedel indelade i olika kapitel som energi, rening, huden, sex, åldrande, hjärnan, immunförsvaret och hjärtat. Det finns ungefär 120 recept. I slutet finns en liten uppslagsdel där man kan slå upp krämpor för att se vad man ska äta för att bekämpa, lindra eller förebygga dem.
