Känner du dig stressad och är villig att försöka rätta till det är det här boken för dig. På ett lättsamt och pedagogiskt sätt guidar Giorgio Grossi läsaren genom boken.  I bokens första del finns information om vad stress är, vilka situationer den uppstår i och hur den faktiskt påverkar din hälsa och ditt agerande.

Boken bygger på kognitiv beteendeterapi som i korta drag betyder att det är en slags terapiform som ska öka välbefinnandet genom att förändra individens tanke- och handlingsmönster. I boken får läsaren praktiska övningar där man ska lära sig tänka och agera annorlunda. Övningarna är indelade i olika steg med början hur man sätter upp mål till sista övningen som handlar om att du duger som du är.

Man ska komma ihåg att det finns ingen quick fix mot stress. Man måste vara beredd att agera annorlunda och att bryta vanor är besvärligt. Därför avslutas boken med tips om hur man ska hålla beteendeförändringen vid liv. Mycket bra!