Om du pratar med dig själv slipper du att grubbla så mycket efteråt. Du får bättre nattsömn och klarar av dina arbetsuppgifter bättre, lovar Per Naroskin i sin bok Nyttan av att tala högt med sig själv.
Han tror att människor har ett behov av att resonera med sig själv, högt. Vi pratar med dammsugaren, katten, krukväxterna, medtrafikanterna, men egentligen är det oss själva vi pratar med.
Men pratet ska vara medvetet. Per Naroskin menar att regelbundet prat med sig själv ger en klarare bild av vad man egentligen vill, tycker och framför allt, tänker.
- När man ska formulera sin tankar måste man anstränga sig för att formulera sig rätt. Vi tänker otroligt mycket fortare än vad vi pratar, att få plats med en tanke i en mening är inte lätt, säger Per Naroskin.
Om man lyckas med detta konststycke har man satt fingret på sina innersta tankar.
Detta kan hjälpa till att hantera stressituationer på jobbet; man lär sig vilka arbetsuppgifter som egentligen är betydelsefulla och dessutom kan man lära sig att säga nej till sånt som man inte vill göra.
Vill man börja prata med sig själv kan man börja med att kommentera sina egna små handlingar. Pröva att prata högt hemma, men även ute bland folk.
- Skaffa en handsfree till mobiltelefonen och låtsas att du talar i den! tycker Per Naroskin.
PERNILLA MATTSSON
Han tror att människor har ett behov av att resonera med sig själv, högt. Vi pratar med dammsugaren, katten, krukväxterna, medtrafikanterna, men egentligen är det oss själva vi pratar med.
Men pratet ska vara medvetet. Per Naroskin menar att regelbundet prat med sig själv ger en klarare bild av vad man egentligen vill, tycker och framför allt, tänker.
- När man ska formulera sin tankar måste man anstränga sig för att formulera sig rätt. Vi tänker otroligt mycket fortare än vad vi pratar, att få plats med en tanke i en mening är inte lätt, säger Per Naroskin.
Om man lyckas med detta konststycke har man satt fingret på sina innersta tankar.
Detta kan hjälpa till att hantera stressituationer på jobbet; man lär sig vilka arbetsuppgifter som egentligen är betydelsefulla och dessutom kan man lära sig att säga nej till sånt som man inte vill göra.
Vill man börja prata med sig själv kan man börja med att kommentera sina egna små handlingar. Pröva att prata högt hemma, men även ute bland folk.
- Skaffa en handsfree till mobiltelefonen och låtsas att du talar i den! tycker Per Naroskin.
PERNILLA MATTSSON
