Hoppa till huvudinnehåll
Arbetsmiljö

Fler nyfikna på slopad karensdag

Ett litet företag i Katrineholm bestämde sig för att slopa karensdag och sjuklöneavdrag. Kollega skrev om företaget och fick ett enormt gensvar.
– Efter artikeln har jag fått spontanansökningar från personer som vill jobba här, säger Lars Knapasjö, vd för Timeapp.
David Österberg Publicerad
Per Knutsson
Lars Knapasjö, vd på Timeapp, har märkt av uppmärksamheten sedan Kollega skrev om företaget. Per Knutsson

För en knapp månad sedan skrev vi om Timeapp i Katrineholm. Företaget har slopat såväl karensdag som sjuklöneavdrag. Dessutom har de anställda förmåner i form av gratis glasögon, läkarbesök och tandvård.

Läs mer: Företaget som skrotat karensdagen

Artikeln blev enormt läst, fick över 1 000 gillamarkeringar och har hittills delats omkring 150 gånger på Facebook. Och Lars Knapasjö, vd på Timeapp, har märkt av uppmärksamheten.

– Jag har fått spontanansökningar från personer som skriver att de vill jobba här så fort det blir en tjänst ledig. Det är förstås jätteroligt. Och senast i dag pratade jag med en företagare i Stockholm som också funderade på att slopa karensdagen.

Varför tror du att karensdagen engagerar så många?
– Många tror säkert att karensdagen är något statligt påbud som alla företag måste ha, men så är det ju inte. Jag tror att allt fler inser vikten av en bra, kreativ och trygg arbetsmiljö. Karensdagen är ett arv från industrialismens dagar när man skulle använda piska och morot för att få sina anställda att arbeta.

Du vet väl att du kan följa Kollega på Facebook, Twitter och Linkedin?

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetsmiljö

8 tips - så jobbar du hjärnsmart vid skärmen

Blir du helt slut av jobbet vid datorn? Hjärnforskaren tipsar om hur du jobbar skärmsmart så att hjärnan håller över tid.
Elisabeth Brising Publicerad 17 mars 2025, kl 06:01
En man med huvudvärk på sin arbetsplats.
Blir du helt seg i kolan och får lätt huvudvärk av arbetet vid datorn. Jobba mer skärmsmart med de här tipsen från en hjärnforskare. Foto: Shutterstock
Sissela Nutley
Sissela Nutley, hjärnforskare. Foto: Lina Eidenberg Adamo

Blir det långa dagar vid skrivbordet? Det är inte alltid lång skärmtid ger bättre resultat. Vår kognition kräver både variation och vila under arbetsdagen. Sissela Nutley, hjärnforskare vid Karolinska institutet, tipsar om hur du jobbar hjärnsmart. 

1. Fokustid på förmiddagen 

Din bästa tid för kognitivt komplicerade jobbuppgifter är på förmiddagen då vi har ett kortisolpåslag som hjälper hjärnans koncentration. 

2. Möten och rutinjobb efter lunch

På eftermiddagen passar det bäst att ha möten, mejlkorgstid och jobba med rutinuppgifter som inte kräver samma starka fokus. Planera för mindre skärmtid på eftermiddagen. 

3. Håll möten 45 minuter eller mindre

Sätt in standardläget för ett möte på 45 minuter eller bara 25 och ta sedan en rörelsepaus innan ni fortsätter. Avsätt inte en timme av bara farten. 

4. Många kortpauser

Var tjugonde minut ska du lyfta blicken minst 20 sekunder från skärmen för ögonens skull. Koncentrationsförmågan är bara på topp i högst 25 minuter i taget för något lite tråkigt. Res dig en gång i halvtimmen, titta ut och gör några tåhävningar. 

5. Gå inte från en skärm till en annan

Ta inte en paus från jobbet genom att kolla i din privata telefon, i alla fall inte jämt. För att det ska vara en bra paus för hjärnan ska aktiviteten vara en motsats till det du gjorde nyss. Som rörelse, vila eller social gemenskap.

6. Undvik boka möten på varandra

Lägg alltid in paus mellan möten. Under pandemin såg hjärnforskare att digitala möten utan paus emellan ökade stressen, vilket syntes i hjärnaktivitet och lägre engagemang. Men med bara tio minuters mindfulness-paus mellan mötena neutraliserades stressen. 

7. Ta kontroll över notiserna - och dig själv

Stäng av program och notiser du inte behöver när du ska koncentrera dig på en uppgift. Planera in när du ska använda vilka program. Våga stänga av och vara otillgänglig periodvis. 

8. Har du problem – snacka med chefen eller facket

Prata om hur det digitala arbetssättet och systemen påverkar arbetet och din hälsa. Fyll på med kunskap om hur arbetsplatsen kan förebygga hjärnstress och sjukskrivningar.