Varför skrev du boken Ingen surf?
– Jag har pendlat mellan att vara väldigt uppkopplad eller mer nedkopplad än de flesta. Det har gjort att jag börjat tänka kring skillnaden. Att ha teknologin in på kroppen eller långt till den. Många vill ha mer nedkoppling men känner sig tvungna att vara online hela tiden.
Vilka insikter har forskningen i boken gett dig?
– Att det finns stora poänger med att hitta möten eller arbetssätt där man försöker fjärma sig lite. Kontorsarbetare kollar mejl 77 gånger per dag och koncentrationsspannet vid datorn är i genomsnitt 47 sekunder innan man skiftar fokus till ett annat fönster eller telefon. År 2004 var spannet 2,5 minuter.
Du jobbar på ett kontor i Uppsala utan internet och smart mobil, varför?
– Jag får bättre koncentration, blir mindre stressad och mycket bättre på att hantera komplexa skrivuppdrag. Jag tycker jag är sämre och mer splittrad med internet. Det är bevisat att vi får bättre koncentration när vi kopplar ner. Det är också trivsamt att få vara mer ifred.
Jonas Gren om nedkoppling och arbete utan internet
Poeten och författaren Jonas Gren fick nyligen Nils Ferlin-priset 2026.
Läs mer: Att sluta med internet hör till det bästa jag gjort