Minst fyra veckors sammanhängande ledighet. Det är vad våra kroppar behöver för att kunna återhämta sig ordentligt från vardagens alla måsten. Utan denna återhämtning riskerar vi på sikt bland annat att få hjärt-kärlsjukdomar.
Men 34 procent av svenskarna har inte möjlighet till långledigt under sommaren. Endast 64 procent är lediga i minst fyra veckor i följd.
- Fyra till fem veckors sammanhängande ledighet är en nödvändighet om man känner sig trött och stressad, som många gör i dag. Det tar tid att varva ned och därför räcker det inte att vara ledig i några dagar, säger Gunilla Burell, forskare inom folkhälso- och vårdvetenskap vid Uppsala universitet.
Hjärt-Lungfondens undersökning visar att yngre svenskar slarvar i ännu högre utsträckning med sin semesterledighet. Endast fyra av tio, 43 procent, har tillräckligt lång semester i sommar.
- Att stressa under en kort period är inte farligt. Det är när vi inte får möjlighet till återhämtning som stressen är skadlig. Långvarig stress kan leda till hjärt-kärlsjukdom, bland annat hjärtinfarkt och högt blodtryck, säger Staffan Josephson, generalsekreterare för Hjärt-Lungfonden.
Semesterlagen ger rätt till fyra veckors sammanhängande semester under sommarmånaderna. Men många svenskar har av olika skäl inte möjlighet till långledigt.
Bland kvinnor i åldrarna 15-29 år uppger endast 33 procent att de har minst fyra veckors sammanhängande ledighet. Bland männen i samma ålder har 51 procent minst fyra veckors semester.
- På semestern ska vi försöka sova och vara utomhus så mycket vi bara kan. Det är inte fel att vara aktiv, men man ska försöka att inte vara prestationsinriktad under ledigheten, säger Gunilla Burell.
