Hoppa till huvudinnehåll
Arkiv

Musik minskar stress

Har du svårt att gå ner i varv efter en arbetsdag? Lyssna i så fall på dina favoritlåtar en stund. Flera undersökningar visar att musik får oss att må bättre och stressa mindre.
Petra Rendik Publicerad 4 april 2011, kl 14:41

Marie Helsing som forskar vid Göteborgs universitet har undersökt 200 personers musiklyssnande. I ett av försöken lät hon en grupp lyssna på musik i en halvtimme varje dag efter att de kommit hem från sina arbeten. En annan grupp fick slappna av lika länge efter jobbet men utan musik. Undersökningen visar att de som lyssnade på musik fick en större sänkning av stresshormonet kortisol än de som slappnade av utan musik.

Marie Helsings slutsats är att musik skapar positiva känslor och gör att vi stressar mindre och mår bättre.

Men för att musik ska vara bra för hälsan är det vikigt att vi själva får välja när och på vilken musik vi lyssnar.

En studie från Japan visar på liknande resultatet som den från Göteborgs universitet skriver Du&jobbet. Blodtrycket sjunker lika effektivt som när vi minskar på saltet eller går ner i vikt när vi lyssnar på musik vi gillar.