Prenumerera på Kollegas nyhetsbrev
Är du medlem i Unionen? Vill du få alla våra nyheter, tips och granskningar direkt i din inkorg?
Enkelt! Anmäl dig via länken
Hitta motivation till motion
Vi vet att vi mår bra av att röra på oss. Trots det är vi många som har släpat med den packade träningsväskan till jobbet och ändå hoppat över motionspasset.
Här är tipsen som hjälper dig att skapa nya vanor.
Här är tipsen som hjälper dig att skapa nya vanor.
Det räcker med 30 minuter motion om dagen för att din kropp ska må bra. Trots det visar en undersökning som Korpen har gjort att 40 procent av befolkningen inte rör sig tillräckligt på fritiden. Undanflykterna är många: 25 procent slår fast att man inte är den sportiga typen och 17 procent anser att arbetet tar för mycket tid. Andra skyller på vård av barn, att man saknar ork eller på sin dåliga hälsa.
- Förklaringen till att vi så lätt hoppar över motionen har att göra med vårt katastroftänkande. Ojdå, något nytt - det verkar jobbigt, tänker kroppen. Vi gör det gärna bekvämt för oss, men kroppen är inte lika tacksam. Den är gjord för att röra på sig, säger Anna-Karin Findin, hälsostrateg på Korpen.
Men även personer som tycker om att träna och bryr sig om sin hälsa kan fastna i tv-soffan. Enligt Anna-Karin Findin handlar det till stor del om motivation och vanor.
- När vi blir törstiga vill kroppen dricka och när vi blir trötta vill den sova, men vi har ingen varningssignal för om vi inte rör oss, konsekvenserna kommer långt senare. Eftersom det inte är inbyggt i kroppens system handlar det istället om att skapa nya vanor och tankemönster så att det blir lika naturligt att träna som att borsta tänderna innan vi går och lägger oss, säger hon.
För att att skapa och lyckas hålla i dessa nya vanor anser Anna-Karin Findin att man måste uppfylla fyra faktorer:
- Smarta mål. Sätt upp konkreta mål för dig själv som är tidsbestämda, mätbara och realistiska.
- Planering. Gör det enkelt för dig. Rutiner skapar förutsättningar för framgång.
- Stöd. Det kan vara lättare att komma iväg om man ska möta upp med någon kompis, träningen blir roligare.
- Belöning. Unna dig saker regelbundet när du uppnått dina mål, som massage eller att gå ut med kompisarna. Belöningar hjälper att hålla motivationen.
Ok, det är superviktigt att röra på sig och helst då 30 minuter varje dag. Men i dagens stressade samhälle känner många att dygnets timmar knappt räcker till som det är, hur ska man dessutom hinna träna?
Även detta argument pulvriseras av hälsostrategen. Hon påpekar att de allra flesta av oss ägnar veckans 168 timmar åt 56 timmar sömn och 40 timmar arbete.
- Det ger 72 timmar kvar. Många säger att man inte har tid, men prova att tänka igenom vad du gör med dina timmar. Det viktiga är att träningen blir av - fixar du inte mer än 20 minuter, ta 40 dagen därpå. Tryck inte ner dig själv om du inte kommer iväg till träningen på grund av en hektisk arbetsvecka, sänk målen istället och höj dem igen när det lugnat ner sig, säger Anna-Karin Findin.
Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar
Sparkad Pridegeneral kräver skadestånd
I december fick festivalgeneralen för Malmö Pride sparken. Nu stämmer Unionen arbetsgivaren och kräver 150 000 kronor i skadestånd.
Föreningen Malmö Pride bildades 2015 och arrangerar den årliga Pridefestivalen i Malmö. En av grundarna, en nu 34-årig man, valdes till ordförande och året därpå blev han också general för festivalen.
Men förra året uppstod flera konflikter i föreningen. Festivalgeneralen fick bland annat kritik för att han både var ordförande för föreningen och anställd av den. Han kritiserades också för att förutom sin lön ha fått provision på intäkterna till Pridefestivalen och för att ha dålig koll på organisation och administration.
Föreningen och Malmö stad – en av festivalens största finansiärer – lät då en revisionsfirma granska hur föreningen hade skötts. Utredningen visade att styrelsen delvis misskött sitt arbete. Revisorn anmärkte bland annat på föreningens bokföring och på dess interna kontroll.
Den sista oktober förra året höll Malmö Pride ett extra årsmöte och vid det byttes hela styrelsen ut. Då utsågs också en ny ordförande och 34-åringen fick fortsätta som festivalgeneral.
Kort därefter blev han dock avstängd från sin tjänst och i början av december fick han sparken. Styrelsen ansåg bland annat att han borde ha tecknat ett ramavtal med Malmö stad, att han brustit i sin rapportering till styrelsen och misskött organisation och administration.
Men nu stämmer Unionen arbetsgivaren och vill att Arbetsdomstolen förklarar att avskedandet är ogiltigt. Unionen kräver också att föreningen betalar 34-åringen 150 000 kronor i skadestånd.
Enligt stämningsansökan tillbakavisar 34-åringen att han misskött sin anställning och påpekar att den gamla styrelsen inte hade några invändningar mot hur han skötte sitt arbete. Han anser också att den nya styrelsen blandar samman vad han gjort som ordförande med vad han gjort som anställd och att den främst fokuserar på saker som hänt innan den nya styrelsen tillträdde.
Metro ansöker om rekonstruktion
Metro Media House har stora ekonomiska problem. Styrelsen uppger att företaget ska begära en rekonstruktion och medarbetarna fick ingen lön utbetald under måndagen.
Metro Media House ger bland annat ut gratistidningen Metro, driver sajten Metrojobb, plattformen Metro mode och Studentkortet. Men koncernen har stora ekonomiska problem och i dag fick personalen veta att de kommer att få vänta på utbetalningen av marslönen.
I ett öppet brev till personalen, som Expressen publicerat, skriver vd Christen Ager-Hanssen att företaget ska ansöka om rekonstruktion och att lönerna sedan ska komma via den statliga lönegarantin: ”Administrativt får man räkna med att det tar ca en vecka innan marslönerna når de anställdas bankkonton. Vi kommer meddela er alla när lönerna är expedierade och vilken dag de anländer till era bankkonton.”, skriver han.
En företagsrekonstruktion är ett alternativ till konkurs för företag som har chans att överleva. En domstol avgör om rekonstruktionen ska beviljas och utser en rekonstruktör. Därefter ska rekonstruktören reda ut anställningsförhållanden och lönefrågor innan ett lönegarantibeslut fattas. Beslutet skickas till länsstyrelsen som, enligt Kronofogden, har en handläggningstid på någon eller några veckor.
Investmentbolaget Custos köpte Metro av Kinnevik för två år sedan. Enligt Christen Ager-Hanssen mörkade Kinnevik att Metro hade ekonomiska problem och i brevet till personalen skriver han att Custos ska stämma Kinnevik på 300 miljoner kronor.
Tidningen Metro finns i Malmö, Göteborg och Stockholm. Enligt Expressen finns planer på att dra ner på utgivningstakten och att säga upp personal.
Kollega söker Unionenklubbens ordförande för en kommentar.
