En varm höstdag gick Clas Malmström genom säkerhetskontrollen till polishögskolan för att hålla en föreläsning om positiv stress. Ute på gården mötte han ett tjugotal polishundar, men några hundförare syntes inte till. Hundarna satt i givakt, med nosen upp och svansen still. Clas Malmström blev fundersam. Skulle han våga kryssa mellan hundarna för att ta sig in till entrén, eller var det för riskabelt? Tänk om någon attackerade, och han var ju faktiskt redan sen.

Ur en torr buske svansade plötsligt en katt ut. Hon trippade över gårdsplanen, viftade arrogant med svansen och nästintill strök en av polishundarna vid nosen.

Oj, en galen katt, tänkte Clas. Men sen tänkte han om. Vilken utmaning! Och vad ska inte den lilla katten våga nästa gång. Och precis denna händelse är målande för Clas Malmströms budskap med positiv stress: vi måste våga utsätta oss för en viss press och stress för att bygga upp oss själva och bli starka.

- Tänkt dig att du aldrig säger ja till något som känns utmanande och jobbigt. Då krymper du som människa och allt okänt som kommer i din närhet blir oerhört skrämmande, säger Clas Malmström.

Sammanlagt har forskarna hittat 70 stressnivåer som alla påverkar kroppen på olika sätt. Långt ifrån alla är hälsosamma, men många tillför kroppen energi.

- Stressystemet ger oss extra handlingskraft när vi behöver det. Men knepet är små doser.

Befinner man sig på en arbetsplats där man inte kan påverka påslaget av stress så befinner man sig definitivt i en riskzon för utmattning, säger Clas Malmström.

Men utmattningen i sig är inte det farliga anser Clas Malmström, utan bristen på återhämtning.

- Att känna sig utmattad till följd av en hård arbetsdag är ju fantastiskt. Får man däremot inte tid att återhämta sig blir utmattningen konstant och svårhanterlig.

Trots detta konstaterar Clas Malmström att ingen någonsin vilat sig i form.

- Lägger man bandage på en bruten handled förtvinar 40 procent av musklerna på några veckor. Utsätter man sig inte för utmaningar och pressande situationer så blir vi lika bräckliga som en bruten handled, säger Clas Malmström.