Hoppa till huvudinnehåll
Arbetsmiljö

När värmen blir en plåga

Lider du av värmen på jobbet? Här får du råd om vad du kan göra.
Anita Täpp Publicerad
Colourbox
En fläkt kan göra värmen mer uthärdlig. Colourbox

Äntligen sol och värme.
Helst skulle man förstås vilja vara ledig för att kunna njuta av det vackra vädret - som inte alls är lika härligt om man jobbar på ett dåligt ventilerat kontor eller i en kvav butik.
Så vad gäller? Hur mycket värme måste man stå ut med på arbetsplatsen?
Enligt de regler som finns, och som din arbetsgivare är skyldig att följa, ska temperaturen på sommaren normalt ligga mellan 20 och 26 grader om man har ett lätt och stillasittande arbete.
Men eftersom ventilationssystemen normalt sett inte är gjorda för att klara höga utomhustemperatur brukar man tillåta att det blir ännu varmare om det blir en värmebölja under kortare tid.
Det är dock påfrestande för kroppen att arbeta i hög värme och blir det riktigt varmt kan det vara faktiskt vara farligt.
Värme gör också att vi blir långsammare, presterar mindre, blir mindre koncentrerade och uppmärksamma och får sämre omdöme, vilket också kan innebära risker för andra.
Några exempel på vad arbetsgivaren kan göra är att se positivt på att vi tar fler pauser, ordnar med fläktar, skugga och vatten liksom sänka kraven på hur produktiva vi ska vara.

Läs mer på www.arbetsmiljoverket.se

 

 

 
 

 

 

För varmt? Gör så här!

  • Tala med din närmaste chef
  • Om denne inte åtgärdar problemet kontakta ditt skyddsombud. Saknas ett sådant – ta kontakt med ditt fackförbund.
  • Om du har frågor om arbetsmiljöfrågor  – kontakta Arbetsmiljöverket. Du kan också anmäla dåliga arbetsförhållanden till Arbetsmiljöverket som då i vissa fall kan göra ett inspektionsbesök på arbetsplatsen.
  • Se till att dricka mycket

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetsmiljö

Pollensäkra kontoret – 10 enkla tips – klädrulle och jackförbud

Pollen i kontorsmiljön kan försämra arbetsförmågan för allergiker. Med enkla åtgärder kan arbetsgivare och anställda minska besvären och skapa en bättre arbetsmiljö.
Elisabeth Brising Publicerad 23 april 2026, kl 09:01
En kvinna snyter sig under ett blommande träd
Lämna jackan utanför kontoret. Så hjälper du pollenkänsliga kollegor klara våren. Foto: Colourbox
  1. Ta pollenallergi på allvar. Cirka 30 procent av svenskarna är pollenallergiker och för många kan symtomen påverka arbetsförmågan under långa perioder. Anpassningar vid allergi ska utredas, men vara rimliga i varje enskilt fall. Kolla ventilationen på arbetsplatsen så att inluften filtreras från pollen. Vid svår allergi ska arbetsgivaren göra en riskbedömning tillsammans med den anställde.
     
  2. Ta hjälp av läkemedel. Den som är allergisk, eller misstänker att den är det, bör börja medicinera i god tid innan den pollensort som ger besvär drar i gång. 
     
  3. Prata om sjuknärvaro och anpassningar. De flesta med pollenallergi går till jobbet trots symtom– chefer bör vara uppmärksamma på ohälsa och om den leder till funktionsnedsättning. Behövs någon anpassning, som mer hemarbete? 
     
  4. Jobba hemifrån. Distansarbete kan vara ett enkelt sätt att underlätta under dagar med höga pollenhalter, om arbetet tillåter. Tänk på att inte vädra i onödan hemma heller. Byt gärna kläder och skölj håret när du varit ute. 
     
  5. Håll fönstren stängda under dagtid. Vädra helst kontoret tidig morgon eller sen kväll när pollenhalterna är lägre – eller inte alls under högsäsong.
     
  6. Inga ytterkläder vid skrivbordet. Jackor och kappor drar med sig pollen in – häng dem alltid i kapprum. Det gäller alla anställda. 
     
  7. Använd klädvårdsrulle. En klisterrulle på kläderna minskar både pollen och pälsdjurshår. Arbetsplatsen kan erbjuda rullar vid klädhängare. Använd gärna även om du inte själv är allergiker.
     
  8. Tänk efter innan ni planerar utomhusaktiviteter. Picknickar, luncher, utomhusfika och möten i gräs(lig) miljö är trevligt. Men det kan göra att allergiska kollegor inte orkar hänga med. Fråga vad som funkar i god tid, eller föreslå inomhusaktivitet. Morgon och kväll är ofta bättre att vara ute än mitt på dagen. 
     
  9. Prata om pollen. Vissa är paniskt rädda för kollegors snor. Andra har sjukdomar som gör dem infektionskänsliga. För att inte sprida onödig oro kan allergiker berätta att de inte smittar. Förklara vad som hjälper dig uthärda säsongen och varför du är extra trött. Kollegor är inte tankeläsare utan behöver få veta hur de kan stötta. 
     
  10. Slå hål på myter om medicin. Moderna allergimediciner gör sällan människor trötta – däremot kan obehandlad allergi leda till onödigt stark trötthet.


Källor: Kollega.se, Astma- och allergiförbundet, Arbetsmiljöverket, Prevent.