Tänk dig att du väntar på en anställningsintervju. Hur förbereder du dig inför det?
Kanske sitter du nervös, lite ihopkrupen på en stol och biter på naglarna? Eller flyr bort genom att kolla om det händer något kul på Facebook på mobilen?
Då gör du helt fel, hävdar den amerikanska professorn Amy Cuddy, vid Harvard Business School, som forskar om kroppspråket.
I stället bör du exempelvis gå in på toan och göra ett par minuters ”power poses”, det vill säga använda dig av det kroppspråk som både djur och människor som känt sig starka och överlägsna har gjort sedan urminnes tider. Vilket innebär att man blåser upp sig, gör sig större och tar plats.
Ett exempel på en ”power pose” är att man slår ut med armarna över huvudet i den segergest som den löpare som springer först över mållinjen gör. En variant är att man ställer sig lite bredbent och bestämt sätter händerna i sidorna.
Om vi medvetet börjar använda oss av detta slags kroppspråk och på så vis fejkar att vi är starka och överlägsna så påverkar det oss själva så att vi också känner oss mer starka och självsäkra.
Med ett större självförtroende så kan vi också agera och ta oss an utmaningar, som vid en anställningsintervju eller en löneförhandling, med större trygghet. Det ger oss större framgång i dessa situationer.
Det hävdar i alla fall Amy Cuddy, som anser sig ha funnit bevis för det här i sin forskning, som hon presenterar här.
Hon menar också att om man övar tillräckligt på dessa ”power poses” så förändrar det ens självbild så mycket att man till sist blir den självsäkra person som man fejkar.
