Är det inte rätt naturligt med bakterier? Är det inte till och med så att det första vi möter när vi föds är mammas bakteriefyllda kropp och där och då startar uppbyggnaden av vårt immunförsvar?
Jag har tränat på gym i 10 år och kombinerar det med konditionspass såsom spinning och cardio crossfit, samt promenader i friska luften med väninnorna. Jag har inga fotvårtor (går alltid barfota i duschrummet och omklädningsrummet), dricker ur vattenfontänen och direkt ur min vattenflaska typ 35 gånger i veckan och tar i hantlar och redskap utan att torka av dem innan (då skulle det för övrigt ta ett år att träna igenom mitt pass varje gång!). Jag är nästan aldrig sjuk.
Mina bästa gymråd är: tvätta händerna med tvål och varmt vatten innan och direkt efter träning i gymmet eller spinningsalen. Undvik att pilla dig i ögonen och munnen i onödan. Träna alltid i rena träningskläder (trevligare för spinninggrannen också). Var utomhus så mycket du kan och har lust med. Träffa folk och ha trevligt!
Man blir inte sjuk av bakterier och virus utan av dåligt immunförsvar. Det är min erfarenhet. Immunförsvaret försvagas av brist på sömn, fysisk aktivitet, frisk luft och kärlek. Så Frisk, skräm inte folk för gymmet. Gymmet är dessutom en utomordentligt trevlig och social miljö där man inte ska nojja omkring och se varandra som bakteriehärdar.
//Anna i Luleå
Jag har tränat på gym i 10 år och kombinerar det med konditionspass såsom spinning och cardio crossfit, samt promenader i friska luften med väninnorna. Jag har inga fotvårtor (går alltid barfota i duschrummet och omklädningsrummet), dricker ur vattenfontänen och direkt ur min vattenflaska typ 35 gånger i veckan och tar i hantlar och redskap utan att torka av dem innan (då skulle det för övrigt ta ett år att träna igenom mitt pass varje gång!). Jag är nästan aldrig sjuk.
Mina bästa gymråd är: tvätta händerna med tvål och varmt vatten innan och direkt efter träning i gymmet eller spinningsalen. Undvik att pilla dig i ögonen och munnen i onödan. Träna alltid i rena träningskläder (trevligare för spinninggrannen också). Var utomhus så mycket du kan och har lust med. Träffa folk och ha trevligt!
Man blir inte sjuk av bakterier och virus utan av dåligt immunförsvar. Det är min erfarenhet. Immunförsvaret försvagas av brist på sömn, fysisk aktivitet, frisk luft och kärlek. Så Frisk, skräm inte folk för gymmet. Gymmet är dessutom en utomordentligt trevlig och social miljö där man inte ska nojja omkring och se varandra som bakteriehärdar.
//Anna i Luleå
