Det knakar oroväckande i nacken. Men det känns skönt. Blundar och försöker hitta inre frid och balans när jag testar enkel yoga lämpad för kontorsstolen framför datorn.
Yoga blir allt mer populärt och vanligt. Nu är det så folkligt att till och med Friskis och Svettis infört yoga på sina scheman.
-För tio år sen sa jag just att mitt mål är att yoga ska bli så vanligt att Friskis och Svettis börjar erbjuda sina medlemmar det, säger Göran Boll, yogainstruktör vid institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm.
Yogan popularitet bygger på att den ger energi och lugn samtidigt som den saknar tävlingsmoment. Alla utgår från sina egna förutsättningar och alla kan göra yoga. Man behöver inte vara akrobat för att fixa ett pass.
-Jag har haft en nioåring och en som var 91 år och helt nybörjare. Han till och med sa "att det var själva fan att man inte testat det här tidigare", berättar Göran och skrattar.
Är man helt ny tycker Göran att man ska testa Kundaliniyoga som är lugn och mjuk. Den yogaformen används bland annat som terapi vid utbrändhet, stress och andra sjukdomar. Prova också raka motsatsen, den mer svettiga och fysiska Ashtangayoga.
-Yoga är färskvara som all motion. En gång är skönt, men det är regelbundenhet som ger resultat.
Regelbunden yoga ger inte bara en lugn själ utan också en stark kropp. Det finns en mängd forskningsrapporter som visar på yoga goda effekter vid migrän, högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar, kronisk värk, utbrändhet och andra besvär.
Även arbetsgivarna har insett yogans vinster. Det är allt vanligare att arbetsplatser erbjuder anställda yoga som motion och rehabilitering vid stress och utbrändhet. Yoga är en billig och effektiv träningsform menar Göran.
Och yoga sänker ju inte bara blodtrycket och är bra för stressade själar. Regelbunden yoga skärper dina sinnen.
-För att bli kristallklar i huvudet krävs avslappning. Yoga gör dig stilla men klar. För det är inte den som springer fortast som tänker klarast, avslutar Göran.
(Bildtext)
Yoga är färskvara som all motion. Regelbundenhet ger resultat, säger Göran Boll, och rekommenderar yoga i arbetslivet.
Yoga blir allt mer populärt och vanligt. Nu är det så folkligt att till och med Friskis och Svettis infört yoga på sina scheman.
-För tio år sen sa jag just att mitt mål är att yoga ska bli så vanligt att Friskis och Svettis börjar erbjuda sina medlemmar det, säger Göran Boll, yogainstruktör vid institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm.
Yogan popularitet bygger på att den ger energi och lugn samtidigt som den saknar tävlingsmoment. Alla utgår från sina egna förutsättningar och alla kan göra yoga. Man behöver inte vara akrobat för att fixa ett pass.
-Jag har haft en nioåring och en som var 91 år och helt nybörjare. Han till och med sa "att det var själva fan att man inte testat det här tidigare", berättar Göran och skrattar.
Är man helt ny tycker Göran att man ska testa Kundaliniyoga som är lugn och mjuk. Den yogaformen används bland annat som terapi vid utbrändhet, stress och andra sjukdomar. Prova också raka motsatsen, den mer svettiga och fysiska Ashtangayoga.
-Yoga är färskvara som all motion. En gång är skönt, men det är regelbundenhet som ger resultat.
Regelbunden yoga ger inte bara en lugn själ utan också en stark kropp. Det finns en mängd forskningsrapporter som visar på yoga goda effekter vid migrän, högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar, kronisk värk, utbrändhet och andra besvär.
Även arbetsgivarna har insett yogans vinster. Det är allt vanligare att arbetsplatser erbjuder anställda yoga som motion och rehabilitering vid stress och utbrändhet. Yoga är en billig och effektiv träningsform menar Göran.
Och yoga sänker ju inte bara blodtrycket och är bra för stressade själar. Regelbunden yoga skärper dina sinnen.
-För att bli kristallklar i huvudet krävs avslappning. Yoga gör dig stilla men klar. För det är inte den som springer fortast som tänker klarast, avslutar Göran.
(Bildtext)
Yoga är färskvara som all motion. Regelbundenhet ger resultat, säger Göran Boll, och rekommenderar yoga i arbetslivet.
