Hoppa till huvudinnehåll
Arkiv

Så fixar du mörkertiderna

I vintermörkret mår svensken skräp. Här är några saker att tänka på för att pigga upp både dig själv och dina medarbetare.
Jonas Fréden Publicerad

Att svenskarna lider av vinterns många mörka timmar är inte bara gnäll.

- Sjukfrånvaron ökar helt klart. Det är belagt med många års gedigen statistik, säger Urban Svensson, företagsläkare på hälsoföretaget Previa.

Problemen börjar nu i december och har sin topp i månadsskiftet mellan januari och februari.

Varje sjukdag, eller varje dag med vård av sjukt barn, ingår i ett större, underskattat mönster, enligt Urban Svensson. Stressen över att barnen eller man själv kanske inte mår bra samtidigt som jobbet pockar på en uppmärksamhet man inte kan skänka det, gör att många känner sig otillräckliga. Seg-trött-hängig-lätt förkyld-sjuknärvarande-sjuk: det är en glidande skala, anser han.

- För varje dags sjukfrånvaro får man också tänka sig en rad dagar av sjuknärvaro - personer som kommer till jobbet fast de inte borde, som smittar andra och presterar sämre.

Mörkret ställer till det för den helt avgörande återhämtningsfaktorn: sömnen. Man ska inte dra för stora växlar på vår biologi, men viss roll spelar den.

- Dagsljuset ställer in kroppens klocka. När dagsljuset ändras, ändras sömnrytmen.

För hundra år sedan var det inget problem. Svenskarna jobbade mest i jordbruket och självfallet mer på sommaren. På vintern tog man det mycket mer lugnt. Men nu är det tvärtom. Vi har mest ork när vi är lediga i juli och minst när vi behöver det mest, mitt i vintern då vi ofta har mycket på jobbet. Det är lite galet inrättat. Ju mörkare dag, desto mer av sömnhormonet melatonin i blodet, och desto dåsigare blir vi.

Den ökade stressen under vintern verkar däremot åt andra hållet. Stress saboterar sömnen.

En del av oss hamnar därför i en dubbel fälla med både trötthet och sömnproblem: Vi är dåsiga på dagen, jobbar mycket ändå, kommer hem trötta, vill inte aktivera oss fysiskt och får därför svårt att sova på nätterna. Kanske tar vi till alkohol, som minskar melatoninet och ytterligare rubbar sömnen. Sådant kan ge kostsamma misstag, och i värsta fall utmattningsdepressioner. Melatonin på recept kan vara en del av lösningen för äldre personer.

En del får ökat sockersug på vintern och går upp i vikt, några blir kliniskt deprimerade.

- Forskningen om melatoninet är inte helt kristallklar, men vi vet ändå att vi behöver exponera oss för dagsljus utomhus under de korta vinterdagarna! Ljuset är rena hälsokosten. Åtgärd nummer ett: lunchpromenader.

- Vill du somna lättare eller tidigare på kvällen, så försök få dagsljuset på dig före lunchtid, vid 11. Ljuset är inte starkast då, men hjärnan påverkas vid rätt tidpunkt, säger Urban Svensson.

För dig som är chef gäller som alltid att föregå med gott exempel. Ta en promenad själv! Markera att det är okej att gå ut 15-20 minuter vid lunchtid.Åtgärd två: probleminventera. Ta ett snack med några medarbetare och fråga hur de upplever jobbet under de mörkaste månaderna. Kan du skicka ut en enkät om sömnsvårigheter, gör det. Låt dem som behöver få hjälp!Åtgärd tre: planera om. Var lite snäll. Om du kan flytta arbetsbelastning så att färre toppar hamnar när det är som mörkast, gör det. Har du tänkt ordna personalfest? Eller dela ut någon typ av belöningar? Gör det i vintermörkret!

- Vi har precis haft ett möte om detta, säger Peter Tolstoy, HR-chef på Acando, som har
1?100 anställda.

- Vi jobbar kontinuerligt med friskvård, hälsa och trivselaktiviteter och funderar över vilken tid på året som lämpar sig bäst för olika aktiviteter. Insatserna är viktiga investeringar, anser han.Åtgärd fyra: motion hjälper mot trötthet. Om du planerat någon fysisk aktivitet på jobbet, eller tänkt börja bjuda på ett träningskort till det lokala gymmet - gör det i december! Men kräv inte för mycket. Forskning visar att stenhård, prestationsinriktad träning kan öka stressen, och att hård träning sent på dagen stör sömnen.Åtgärd fem: lägg viktiga möten före lunch och ingenting vid 15.00 då många är mycket trötta.Åtgärd sex: acceptera. Vi bor i Sverige. Det är mörkt här på vintern. Ingen idé att gråta över det. Förvänta dig en aning mindre av dina medarbetare än du gör i maj!

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arkiv

Sparkad Pridegeneral kräver skadestånd

I december fick festivalgeneralen för Malmö Pride sparken. Nu stämmer Unionen arbetsgivaren och kräver 150 000 kronor i skadestånd.
David Österberg Publicerad 15 april 2019, kl 15:44
Johan Nilsson/TT
Den avskedade festivalgeneralen tillbakavisar anklagelser om att ha misskött sin anställning. Johan Nilsson/TT

Föreningen Malmö Pride bildades 2015 och arrangerar den årliga Pridefestivalen i Malmö. En av grundarna, en nu 34-årig man, valdes till ordförande och året därpå blev han också general för festivalen.

Men förra året uppstod flera konflikter i föreningen. Festivalgeneralen fick bland annat kritik för att han både var ordförande för föreningen och anställd av den. Han kritiserades också för att förutom sin lön ha fått provision på intäkterna till Pridefestivalen och för att ha dålig koll på organisation och administration.

Föreningen och Malmö stad – en av festivalens största finansiärer – lät då en revisionsfirma granska hur föreningen hade skötts. Utredningen visade att styrelsen delvis misskött sitt arbete. Revisorn anmärkte bland annat på föreningens bokföring och på dess interna kontroll. 

Den sista oktober förra året höll Malmö Pride ett extra årsmöte och vid det byttes hela styrelsen ut. Då utsågs också en ny ordförande och 34-åringen fick fortsätta som festivalgeneral.

Kort därefter blev han dock avstängd från sin tjänst och i början av december fick han sparken. Styrelsen ansåg bland annat att han borde ha tecknat ett ramavtal med Malmö stad, att han brustit i sin rapportering till styrelsen och misskött organisation och administration.  

Men nu stämmer Unionen arbetsgivaren och vill att Arbetsdomstolen förklarar att avskedandet är ogiltigt. Unionen kräver också att föreningen betalar 34-åringen 150 000 kronor i skadestånd.

Enligt stämningsansökan tillbakavisar 34-åringen att han misskött sin anställning och påpekar att den gamla styrelsen inte hade några invändningar mot hur han skötte sitt arbete. Han anser också att den nya styrelsen blandar samman vad han gjort som ordförande med vad han gjort som anställd och att den främst fokuserar på saker som hänt innan den nya styrelsen tillträdde.

Arkiv

Metro ansöker om rekonstruktion

Metro Media House har stora ekonomiska problem. Styrelsen uppger att företaget ska begära en rekonstruktion och medarbetarna fick ingen lön utbetald under måndagen.
David Österberg Publicerad 25 mars 2019, kl 15:44
Tomas Oneborg / SvD / TT
Tomas Oneborg / SvD / TT

Metro Media House ger bland annat ut gratistidningen Metro, driver sajten Metrojobb, plattformen Metro mode och Studentkortet. Men koncernen har stora ekonomiska problem och i dag fick personalen veta att de kommer att få vänta på utbetalningen av marslönen.

I ett öppet brev till personalen, som Expressen publicerat, skriver vd Christen Ager-Hanssen att företaget ska ansöka om rekonstruktion och att lönerna sedan ska komma via den statliga lönegarantin: ”Administrativt får man räkna med att det tar ca en vecka innan marslönerna når de anställdas bankkonton. Vi kommer meddela er alla när lönerna är expedierade och vilken dag de anländer till era bankkonton.”, skriver han.

En företagsrekonstruktion är ett alternativ till konkurs för företag som har chans att överleva. En domstol avgör om rekonstruktionen ska beviljas och utser en rekonstruktör. Därefter ska rekonstruktören reda ut anställningsförhållanden och lönefrågor innan ett lönegarantibeslut fattas. Beslutet skickas till länsstyrelsen som, enligt Kronofogden, har en handläggningstid på någon eller några veckor.

Investmentbolaget Custos köpte Metro av Kinnevik för två år sedan. Enligt Christen Ager-Hanssen mörkade Kinnevik att Metro hade ekonomiska problem och i brevet till personalen skriver han att Custos ska stämma Kinnevik på 300 miljoner kronor.

Tidningen Metro finns i Malmö, Göteborg och Stockholm. Enligt Expressen finns planer på att dra ner på utgivningstakten och att säga upp personal.

Kollega söker Unionenklubbens ordförande för en kommentar.

Arkiv

AD: Värvningsförbud gick för långt

Ett spelföretag i Uppsala ville hindra avhoppare från att värva tidigare kollegor till sitt företag. Men nu konstaterar Arbetsdomstolen, AD, att värvningsklausulen i avtalet inte är rimlig.
Niklas Hallstedt Publicerad 16 oktober 2018, kl 15:02

I de avtal som de anställda skrivit på åtar de sig att under en 24-månadersperiod efter avslutad anställning inte ”direkt eller indirekt” rekrytera från den tidigare arbetsgivaren.

Med hänvisning till den klausulen förbjöd tingsrätten tidigare avhoppare från ett spelbolag att värva spelutvecklare från sin tidigare arbetsgivare.

Domen överklagades till AD som har en annan syn på saken. AD konstaterar att värvningsklausuler är ”ägnade att skapa påtagliga inlåsningseffekter och motverka rörligheten på arbetsmarknaden”, men påpekar också att konkurrensklausuler av olika slag kan vara berättigade bland annat för att skydda företagshemligheter.

Det är dock inte fallet när det handlar om spelföretagets värvningsklausul, enligt domstolen som dock anser att en klausul med kort bindningstid kan vara berättigad. Detta för att motverka att en anställd ”i nära anslutning” till att hen lämnar företaget också får andra att sluta och gå över till en konkurrent.

I det här fallet lämnade dock de anställda företaget för mer än ett halvår sedan, vilket gör att rekryteringsförbudet inte bör anses som skäligt, konstaterar domstolen.

AD noterar också att värvningsklausulen inte endast omfattar aktiv rekrytering utan även förbjuder dem att anställa personal hos den tidigare arbetsgivaren som på egen hand söker upp dem. Det kan inte anses skäligt, menar domstolen.

Malin Wulkan, biträdande chefsjurist på Unionen, anser att det är en viktig dom.

– Visserligen var klausulen i anställningsavtalet väldigt omfattande. Det fanns inga begränsningar till vissa personer eller geografiskt område, och sträckte sig över en två-årsperiod. Men det är ändå ett betydelsefullt avgörande eftersom det inte finns något sedan tidigare som är så tydligt.

Bland viktiga med domen är att AD betonar att man har en restriktiv syn på värvningsklausuler och att domstolen dessutom pekar på att sex månader kan vara en rimlig löptid, anser Malin Wulkan.

Än så länge har inte Unionen fått in särskilt många ärenden som rör rena värvningsklausuler.

– Det antas vara ett ökande fenomen, något det inte finns anledning att tvivla på. Sannolikt finns de i alla branscher där det är brist på kompetens, säger Malin Wulkan som påpekar hur viktigt det är att alltid läsa igenom och fundera över anställningskontrakten innan man skriver på.

– Även om man kan få rätt i domstol skapar det en ruggig osäkerhet. Det kan ju handla om höga viten i fall man bryter mot klausulen.