Ylva Törnblom, personlig tränare och ombudsman på Unionen tipsar om hur du kommer igång med träningen:
Testa nya träningsformer
Det är viktigt att hitta något du tycker är kul så att träningen håller i sig även efter januari, nyårslöftenas månad. Den bästa träningen är trots allt den som blir av.
Gå inte ut för hårt
Många som sätter igång gör det rejält. Att gå från ingenting till träning 4-5 dagar i veckan kan leda till att du skadar dig eller blir sjuk, och sen orkar man inte ta tag i det där igen. Lagom är alltid bäst.
Hitta en träningskompis
Det blir det svårare att hitta på undanflykter när någon annan står och väntar på en.
Sätt upp ett (rimligt) mål
Det är lättare att få resultat om man har ett mål att nå än att träna på måfå. Det kan till exempel vara att gå ner 5 kg, att bättra på konditionen, kanske anmäla sig till ett lopp och försöka ta sig runt på en viss tid, eller att bli starkare för att förebygga skador.
Gör det enkelt
Ibland uppfattas träning som ett helt projekt och att man måste börja gå på gym för att det ska räknas. Detta är givetvis helt fel.
Det finns mängder av fysiska aktiviteter man kan göra alldeles utanför husknuten. Det går också alldeles utmärkt att träna hemma, även om det ofta krävs lite mer motivation för att det verkligen ska bli av.
