När kylan ökar utanför, försöker kroppen isolera värmen centralt för att skydda alla viktiga inre organ. Blodkärlen i händer och fötter drar ihop sig för att inte slösa energi. Ofta fryser kvinnor mer än män. En förklaring är att kvinnor har mindre muskelmassa som hjälper till att producera och lagra värme. Stela muskler och spänningar gör också att du kan känna dig mer frusen.
Vill man själv försöka ordna lite snabb värme kan man äta chili, ingefära, rosmarin, timjan eller kanel. Starka kryddor ökar nämligen blodgenomströmningen i kroppen. Ett annat sätt är att röra sig mer genom att ta trappan istället för hissen, kliv av en busstation tidigare på väg till jobbet eller gå till medarbetaren istället för att skicka e-post. Smidighetsträning som till exempel yoga hjälper också musklerna att lättare genomströmmas av blod.
Det finns såklart regler för hur kallt det får vara på en arbetsplats. Vid stillasittande arbete ska temperaturen generellt vara runt 20-24 grader för att leva upp till krav på komfort och säkerhet. Vid fysiskt ansträngande arbete rekommenderas 14-15 grader.
Risker för skador kan öka om man fryser och är för kall. Tänk på att det faktiskt är din chefs ansvar att se till att ni har en bra arbetsmiljö på arbetsplatsen. Åtgärder som chefen kan vidta är att köpa in värmeelement, höja temperaturen på elementen, täta fönstren och på olika sätt minska risken för drag.
Läs mer, AFS 2000:42, 31-33 §, www.av.se
